炎炎夏日到来，是大量蔬果上市的季节，不少人夏季喜欢吃大量的蔬果消暑解渴。殊不知，蔬果大多属于寒凉之物，多吃损伤脾胃，殆尽阳气。此外，夏季也应少喝冷饮。

过度吃寒冷水果损阳气

水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等。到了夏季不少人胃口不好，直接吃寒冷水果代替吃饭，导致损害阳气和脾胃。中医认为，没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛。

冷饮

很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯.这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

绿茶寒冷 不宜空腹饮用

样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适.但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。

同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。