警惕老年人心理斜坡现象
     有些老年人年纪越大,沟通起来就感觉越困难。他们的心情说变就变,大起大落很明显。富爸说人到老年都易出现"心理斜坡"现象,子女应该加以重视,老人也要学会自身调节。下面,富爸就为大家说说。

>作为儿女可以做的事情
当老人对老年生活感到迷茫、不知所措时,可以充当他们的生活参谋和策划师,让他们重新找到生活的乐趣。比如建议他们参加一些红歌队、秧歌队等,既能强身健体,又能打发寂寞。

其次,对于老人积极的行为,晚辈要及时给予肯定和鼓励。比如,经常夸赞他们看着比实际岁数年轻、出的点子好,帮助他们保持愉悦的心情。

最后,平常生活中,用自己的积极言行感染老人,引导他们发现和感受阳光的一面。比如带着小孙子常回家看看,用孩子们的旺盛的生命力,带给老人快乐。

>老人如何自己调节不良情绪
1.听音乐:选择能使人愉快起来的音乐,有助于使人心情愉快。

2.食物:美味的食物可以让人暂时摆脱人生的烦恼。

3.颜色:清淡的颜色有缓和焦虑和紧张情绪的作用,周围生活的环境中多些清淡的颜色,少些红色这样浓重的颜色。

4.运动:建议老年朋友们每星期运动3-5次,有助于精神振作。

5.倾诉:向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等,如果觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适,可通过写日记,来宣泄不良的情绪。经过一番宣泄,就会瞬间觉得心情舒畅。

6.学习:接受新事物,给生活带来新鲜感,有助于保持老年人的心情愉快。老年人可学习使用电脑、手机等新事物,如果能时常给亲友发个时髦的祝福短信会是件很开心的事。★