冬季是一年四季中最佳的养生季节，中医养生讲究“对症下药”。有研究表明血型会决定一个人的免疫力和营养需求，通过已知的血型补充身体营养所需，以求达到最大的养生效果。

A型血：提高免疫力注意保暖
 

A型血血管调节功能差，需注意保暖

A型血的人血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。末梢血管调节功能也较差，对冷刺激比较敏感。因此很容易患冻疮、偏头痛、消化系统疾病。

为健康加分策略

提高免疫力

A型血的人免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血的人健康至关重要。

注意保暖

一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，A型血的人进入冬季更应注意保暖。

B型血：调理慢性疲劳综合征
 

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B型血适当太极拳等中等强度运动

研究表明，B型血的人对流行性感冒病毒防卫能力最差，消化道也容易受到细菌感染，新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。因此较易患上慢性疲劳综合征、流行性感冒、腹泻等疾病。

为健康加分策略

打太极拳

B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血的人不错的选择。

多吃羊肉

B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。

AB型血：调整消化功能控制体重
 

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AB型人群需远离烟酒

AB型血的人胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。因此较易患上消化不良、心脏病等疾病。

为健康加分策略

远离烟酒

在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。

控制体重

降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。

不宜吃过敏性食物

在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。

O型血：补充营养多吃瘦肉
 

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O型血人群补充营养可多吃瘦肉

一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。但O型血的人血液比较稀，不利于血液的凝固，胰岛素含量较其他血型来讲偏低，因此较易患上甲状腺方面的疾病和糖尿病。

为健康加分策略

多吃瘦肉

O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定要以瘦肉为主，少吃肥肉，防止发胖。

保持睡眠规律

O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。