真正暑天全国各地都陷入高温怀抱。此时节,气温较高,天气闷热,容易中暑,1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝"陈"水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、喝一些稀释因此,一定要做好防暑降温工作。

的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

3、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

4、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

5、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

6、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

7、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

8、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

9、多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

10、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

作恶之可怕，不在于被人发现，而在于自己知道；                                                      行善之可嘉，不在于别人夸赞，而在于自己安详。
是非入耳不起分别，是为无过之人；善恶入目不生大厌，是为净土中人。
万物在说法，看你如何着眼；一切是考验，试你如何用。

干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；                                  看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；                                 接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；                                 还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

意念进食法可减肥
保持苗条身段的秘密或许非常简单--只需将注意力都转移到进食上。来自美国哈佛大学的一些实验表明，进食者将注意力集中在食物之上，并不受周遭所发生的事情影响之后，他们的体重都有不少的减轻。这种进食方法被称为“意念进食法”。研究者表示，玩电脑、收发邮件这样的“开小差”状态会让我们很难感知身体的饱足感，这会让人们产生吃甜点的念头。

>>"好习惯"不好
*太干净。一些人过于讲究个人卫生，洗澡过于频繁。事实上，热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染。多数人不必每天洗澡。
*睡眠时间过长。每天睡多长时间才有利于健康不可一概而论，午睡4分钟至15分钟补充体力的作用相当于夜晚睡1个小时。另外，少睡可以确定真正需要的睡眠时间。这样，缩短了辗转时间，可更快入睡。

>>盐水可灭"荔枝火"
盛夏上市的许多水果，有不少是让人“爱恨交错”的“美味杀手”，尤其是荔枝，相信不少人都有过吃荔枝吃到牙痛、喉咙痛、口腔溃疡的经历。专家介绍，吃完荔枝后马上喝盐水(最好是粗盐冲泡的淡盐水)，能有效防止上火现象的出现。

>>清凉油去除卫生间异味
将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处，臭味即可清除。一盒清凉油可用2-3个月，经济实用。也可以在厕所内点燃火柴，火柴的磷成分燃烧后可有效地去除厕所内的臭气，但要在确保安全的条件下进行。