张德芬《遇见心想事成的自己》摘录

你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。

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第一部 学习心想事成的秘密

接收宇宙的讯息，达到心想事成

（一）吸引力法则

在这个世界上，我们眼睛看不见的东西，威力其实远胜过看得见的东西。

通往地狱的道路是期望铺成的。我们整天忙忙碌碌、费劲心思地去改变外在的人、事、物，好让他们符合我们的期望，难怪会如此疲倦而且气馁。殊不知我们需要管理和改革的是我们的期望，这比合外在的人、事、物较劲儿容易得多了。

情绪是我们行动的原动力，决定我们采取什么方式来应对当时的情况。

你就是这个世界上最强的磁铁，你的大脑会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来！

真正的喜悦和自在来自你和自己的负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系。

我们全神贯注十七秒在一件事或是一种情绪上之后，振动频率才会开始作用。

负面的感觉和负面的思想是孪生兄弟，在思想美好事物的时候，你的感觉不可能会很糟糕的。同样，你感觉良好的时候，想的不可能是负面的思想。

（二）秘密转移物

大自然的振动频率，是最接近我们本来面目的振动频率。所以只要和大自然有回应共鸣，他就是我们最好的秘密转移物。

辽阔的天空、大海，都可以把烦恼抛进去。

（三）我正在通往成功的正途上

当你发愿时，你必须相信你会得到它，甚至已经得到，你散发出去的应该是已经得到了你想要的东西的感觉。

当你在一个匮乏、渴望的状态下，你散发出来的整栋频率就是匮乏、缺失。

我们平常的习惯，都是聚焦在自己不要什么，而不是真正的要什么。

凡是你关注的，一定会因为你聚焦的能量而扩大、增强。所以，凡是你抗拒的，都会更加地持续。

当你知道自己不要什么的时候，把它反过来，就知道自己想要什么了。

你的愿望越清楚越好，这样宇宙才知道如何帮助你。含糊其辞的人，是得不到宇宙全力协助的。你的发愿词像背景音乐一样自动放送。

感受到自己美梦成真的同时，要去感恩。因为感恩可以扩大正面的感觉，放大振动频率。每天注意自己在特定方面的进展和进步，看到宇宙在帮助你的蛛丝马迹时，就要感恩。

真正阻止我们成功的，并不是我们不懂或不明白的事，而是我们深信不疑，但其实不正确的事情或观念，这是我们最大的障碍。

付出，除了是要虚位以待之外，很重要的一点就是要帮助别人。你想要什么就给别人什么。

季度、怨恨、愤怒等都是负面的能量，当你看到别人有你想要的东西，而你没有的时候，你所升起的负面能量，会让你想要的东西离你自己更远。

愈是为别人的成就而开心，自己也会招引同样的能量到身上来。

我们意识中的很多就信念，都已经成了人生中的背景音乐，不停地播放，也影响我们的行为反应。我们的旧信念，就像旧衣服一样，都过时了。他们不过就是些旧思想罢了，何必抱持着不放？

我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时候，你必须放手，让它接管，学习放下、学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。

第二部 秘密后的秘密

经由喜悦的旅程到达喜悦的终点

我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心！

你必须对自己想要什么的理由非常清楚，否则你发的愿望不会有强大的愿力。

心想事成不是只坐在那里想，你必须要随时保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会。凭你的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动。也就是说，趁浪花高涨的时候，顺势让它把你带到顶峰。

我们想要的东西，最终可能变成我们想象不到的痛苦，从一个更长远的角度看，它未必适合我们。这是心想事成的第一大陷阱。我们求了半天的东西，到头来变成一场噩梦。

心想事成的另一个陷阱，你不知道你要付出什么代价。

心想事成最大的诀窍在与发出事已成的喜悦振动频率。

当你对事情的结果有某种期望时，你就会受苦。对你真的想要什么，有一个清楚的画面（心想事成），对你所能想象到可能发生的最糟糕结果，全然接受（放下恐惧），你就能活得自在。

泻——慈悲的关照负面情绪

（一）泻负面情绪

静默是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你关照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。

积压的情绪就是堵塞的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。穿凿出空间，让新的东西进来。当负面情绪生气的时候，要把注意力拉回来，放在自己身上，去觉察它。它会因为你慈悲的观察和关照而逐渐消融、减退。发泄、逃避、压抑都不如面对。所谓面对，就是全然地去经历它。

我们每天的生活的当中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，但是在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上，不如吧注意力拉回来，放在自己身上——身体上。全然地经历就是去允许那个不舒服存在，把你的呼气带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，这就是“泻”。

（二）找到引起负面情绪的信念或模式

“泻”了之后，在那个当下，你就可以去检视那个不舒服的情绪是由什么念头引来的，甚至可以追本溯源，找到在你生活中、妨碍你快乐幸福的信念是什么。

（三）解除信念或模式

解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么。

我们要看到过去的哪些信念已经不适合我们，可以放弃或重新设定。

没有什么“不应该”的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。

凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。如果能够慢慢解除你的人生模式，你的生命能量就会很顺畅。

不要把人生看得那么严肃和认真，加一点儿幽默感，你的日子会更好过的。

成功是一种习惯，失败和平庸也不过是一种习惯。

抱怨是最无效、也是对我们成长最没有帮助的行为。

这些信念，基本上是小时候耳濡目染，还有因为一些特定的事件的发生而形成的。

带着感恩的心情去禅定，会让你与我们的源头更加接近。

情绪一低落，就去觉察自己在想什么，把那个思想揪出来，放在阳关下好好检视一番。看到它不过是一个思想，就像风、空气一样，来来去去，我们无法阻挡，但是你不必去听从它。另外一定要采取一些行动，像呼吸法、瑜伽、运动、和好朋友聚聚，让自己的情绪能从谷底往上攀升。