2022.7.4 晴

早上起床虽然浑身酸痛，还是先去健身房跑了10公里。撸铁休息一天。

一早手机不能登陆新浪博客APP，以为就这样被迫告别这片自留地了，还好过一会儿又可以了。

那就勤快一点写点儿什么吧

早上看了一下跑量累计到5500公里了，到新加坡跑了2500公里，可是悲催的发现体重至少涨了3公斤。

真是对不住自己这么勤勤恳恳的运动啊

于是痛定思痛，我的主要问题就是喜欢吃零食，在不饿的时候也总想着要往嘴里塞东西才有满足感。

我甚至猜测这是不是更年期的症状，因为我的情绪和身体状态很稳定，甚至比原来更好，但想吃零食的欲望却越来越难以控制。虽然原来我也爱吃零食，但不至于失控的状态。

想了想，在备忘录写了转移注意力的十几条，哎，人到中年，没想到变得和小孩一样，要和零食做斗争。

想吃东西了

1.喝水

2. 看本文

3. 吃一瓣橙

4. 拉弹力带

5. 按摩肚皮和腿

6. 玩小游戏

7. 吃两粒杏仁

8. 写运动的辛苦

9. 看小说

10. 偷吃一次罚50个开合跳或100个跳绳

11. 擦地

12. 洗厨房油污

13. 称体重

14. 清洁卫生间，马桶

15. 实在想吃了，只吃一口！！

真是太难了！