面瘫一年四季均可发生，但以冬季最容易出现。特别是过度劳累后，如连续熬夜或过度饮酒后，人体正气不足，抗病能力下降，加上冷风直接吹在脸部，风寒之邪乘虚侵袭面部经络，很容易患面瘫。

　　面瘫发病突然，往往是患者早晨起来洗脸照镜子时才发现，主要表现为闭不上眼睛、脸部一侧松弛、嘴歪、流口水、流眼泪、眉毛抬不起来、耳后疼痛等，上述症状在24~48小时达到高峰。一旦发生面瘫，要尽快治疗，治疗越及时，疗效越好。以下四招可有效减少面瘫的发生几率。

　　适当锻炼  增强体质，提高抗病能力。可根据自身情况选择一些适宜的体育项目，如散步、做操、打太极拳、跳舞等。

　　注意休息  面瘫治疗期间应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，有利于疾病的康复。

　　膳食合理  特别在面瘫急性期，应忌食海鲜和油腻、辛辣的食物，多吃一些蔬菜和水果，以保证足够的维生素摄入。

　　远离风寒  天冷出门时，可以戴上帽子和围巾，避免冷风直吹、久吹。在乘车、户外运动或洗浴后，不要让风直吹头面部。