腕管综合征是发生在手腕部的劳损性疾病，近年来发病呈上升趋势。有调查显示，每100人中就有5~10人不同程度地患有腕管综合征，其中记者、文案工作者、教师等人群高发，而女性腕管综合征的发病几率比男性高出约3倍。

　　部分白领在工作中养成了很多不良习惯，例如长时间使用鼠标键盘不让手休息，中午趴在办公桌上休息，或者其他不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。除了工作原因之外，一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻人，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品也成了引发手部肌肉劳损的诱因。此外，开车上下班的人越来越多，长时间以不正确的姿势把握方向盘，也会导致手腕受伤。

　　为了预防腕管综合征，白领在使用电子产品或伏案工作时，最好每隔1个小时休息10分钟。同时，在操作手机和电脑时，手臂尽量不要悬空，最好在肘部放一个支撑物，减少手腕受力。同时，多做一些带有握拳、捏指动作的手指操。若发现手指红肿、伸直屈曲时感觉剧痛或手腕无力，应及早就医。