内耗这东西，经过了半年多的自我整改，好像是好上那么一些了。

遇到某些需要“思考”良久的事情，强制性的让自己不要去想它，但这件事听起来不难，但根本无法静下心来，脑子只要不把它过一遍，是无法去进行其他事情的。后来，通过强制转移注意力的方式克服了些许，不用“思考”那么长的时间了，也简化了点步骤，虽然在一些特殊情况下还是会来回踱步很久，哪怕明知道这是在浪费时间，但还是忍不住进行，那种结束后的“放松”与“畅快”，可以短暂的消去浪费时间的负罪感。慢慢来，不要求一下子变成一个充满松弛感的人，但不至于维持一个时刻“紧绷”的状态。

正在解决一个，就迎面碰上了另一个。情绪化一直以来是个矛盾体，大多数时间能够保持理性，能够客观的看待自己、他人以及遇到的一些事情，但偶尔却会异常感性，甚至明知道那是不对的、是会愧疚的，但依然去做、去说、去将自己的情绪毫无保留的发泄出来，然后再花相当的时间通过“内耗”去消解。静下来想想，究竟能得到什么呢，不知道，理不清其中的逻辑，哪怕给自己设定了很多限制，但在类似的情形发生时，还是控制不住，或许，每个人都是个矛盾体吧。

不仅如此，受他人情绪的影响也愈发严重了。本以为随着年龄的增长，会看淡很多，也不太会在意外人的看法，但发现这只是一厢情愿了。现在的“鸡汤”有很多，看一看乐一乐即可，消解的作用聊胜于无，说到底，还是要重新构建能够让自己自信的“屏障”，有可能是消费、有可能是娱乐，总之与所谓“正事”无关的东西都可以让那些乱七八糟的东西暂时走远一点。效果不是没有，显著也谈不上，只有大睡一夜，或者有其他值得开心的事情出现，也许能淡忘。有人劝解，不要去管别人说的，不要在乎别人对自己的看法，自己觉得对就可以了，这道理怎能不知，也同样明白受影响后，负能量也只可能属于自己。然而，有人的地方就有江湖，不在乎，谈何容易呢。

活到老，学到老，还真的是啊。