摆烂与反摆烂的一天

8月的第一天，华丽丽地摆烂了。换了爸爸的睡眠枕，今早7点就醒了，在床上玩游戏、看小说。8点抢完中医号起床，洗漱、吃早饭，听吴晓波，9点钟不由自主地躺在床上，觉得有点累，准备眯一会儿就起来，结果一睁眼，已经是11点多了。看小说，做午饭，眯了一会儿，总算是把自己折腾到桌前。

         今天不出门，下午在家工作，吃完晚饭出门遛个弯儿，散散步。晚上回家练字、追剧。

       教训：

        1.  一定要选一样自己喜欢且轻松的工作，作为一天的开始，比如学习英语，比如练字。——把自己吸引到书桌上。

       2. 专注清单+番茄时钟是集中效率永远的神。——把自己“焊死”在书桌上。

       3. 今日事今日毕，完成所有规划的事项才能休息。——每天有成就感和完结感。（刚开始很辛苦，就导致昨晚跟自己死磕到了8点半，然后晚上休息时间推迟，但是持续调整，就会有好结果）  

       4. 如果有了摆烂的半天，在设定的“休息日”调休回来。——不让自己心理上有懈怠感。