http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAV3j1HBGib5icQQjCsKXK0ePPFRRAObQm6glNRMFCV3oiaM8klDoOfmUqcw/0

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故孩子吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVHT4tmr9TKOIZBnZNw5LZ56WZ3LNHf1q3pP5cDcVdsoicqw4depFNY6w/0

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。孩子生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋
http://s15/mw690/004hPqtPzy6MG9RUs1Mce&690

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故孩子吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶
http://s7/mw690/004hPqtPzy6MGa2W6V076&690

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。孩子缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVKPzKXT68sJibL36TwWvTkucV0VAXiaOEBm3G88FPQXB8msKanNrKz7uA/0

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响孩子的生长发育和智力健康。

6、咸鱼

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVCH6kbsvj6LdCyPibZae95VS4cVFFqtwjNpU2IynyugL8smbFbzKkINw/0

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故孩子不宜常吃多吃咸鱼。

7、泡泡糖

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAViaplxYZiadCCFP3mX7ibI3ZH457ib6IgpCJaf9icD2Nzk8Riaeey8LRf4a9g/0

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，孩子吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8、糖精

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVWGaqXT7W9FwvZ7iaMFIbjd2ia1cibpfOeQV7jdBLNGmCs3RiaKxUaF3ibqQ/0

目前，孩子食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和孩子食品中不得使用糖精。

9、豆类

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVNlWbQE3NXACA79436OOc8019MRUHkeOmLbwEzqaiaJgkjVicjeWp1NAQ/0

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。孩子正处于生长发育日期更易受害，故孩子不宜常吃多吃豆类食物。

10、人参

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVmRWmzlvCv1IkPGWBeia9lHedrI4hNvBPofzNxal09v5p2PjvPlnxFtg/0

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，孩子食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11、罐头

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVRQ0ZaEDXmhwE8ptfvFuWwiawHWSbdgmKd7OTTXlr2cgOLJ1lPhsDJPg/0

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期的孩子却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故孩子不宜多吃罐头。

12、爆米花

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVxJ4CicmMBJxbHVL1kib8TQ1VG6IZIfVLavL5DnEZueFhRNJscYDvibaYw/0

爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。孩子对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

13、方便面

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAV5b6Dic8KdcOIrj3GgQSib5ibFtqC0Hh0fzG6QicNWibIHzngNlK20UXBkUg/0

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成孩子营养失调、影响生长发育和身体健康。

14、葵花籽

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVLnXiaic0fAsKCH9gAkGL7UdCk0g61ibIVOtibiaZn2DfFic8XXQ17812iaJRQ/0

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因"津亏"而引起的孩子干燥症。

15、碳酸饮料

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAV6gQaaW0VjhA4iaGOpwib9Y4czKO8rPnrsdymV955rOX9U7NlZC6tQ9Lw/0

可乐等碳酸饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于孩子各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以孩子不要多喝碳酸类饮料。

16、动物脂肪

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAV69sY1C242XLjEnu6GLGzr1RfPzic5BtUHazFvK085MDdvrVMO5wU5XA/0

孩子常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

17、烤羊肉串

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVeCT7zyLpwrWb8ytDHM6LiaSIHzNMMJAyYoicXbibtiaBKkmUZ2wBicRKArw/0

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20-苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，孩子常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

18、巧克力

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVoYPuqGp5ic2YuobRyo5QuBFelWK9zKUWx5AHnwbwpTrGicdUzLSwM1Sw/0

孩子食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

19、食盐

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAV41VYibhldUZibib4PpU7991JceMu4OWhgiaPChM9oG1NhvjvqAhqXzOdMQ/0

孩子食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/qRbmyHSkb7vcggjEq43u18HUpyC3RuAVrNDkPSU2XdFFktJhmjGZWsV8QhKnwHydNQVMX12Cy6INVoK1BItZ8A/0

猪肝含有大量的胆固醇，孩子常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。