​弗兰克在《纸牌屋》里说：

"Claire, if all you want is happiness, Say no. I'm not gonna give you a couple of kids and count the days until retirement. I promise you freedom from that. I promise you'll never be bored."

克莱尔如果你只想要幸福，那就拒绝吧，我不会跟你生一堆孩子，然后数着日子退休，我保证你免受这些痛苦，也永远不会无聊。

http://ww2/large/718c3c38jw1faqianj2caj20m80cidgb.jpg

​这是一个成功的政客每天都要重复很多遍的事情——Say no。

在《幻灭》中有另外一句话叫做：看一个人是否成熟，不是看他得到了什么，而是看他放弃了什么。

刚踏上社会的菜鸟总是会把自己的生活搞得越来越复杂，而一个人生赢家往往会告诉你生活应该做减法。

我曾经觉得别人有求于我是一种优越感。这显得我很有能力。我尽量的去满足，别人的要求。比如一个朋友让我周末的早上开车帮她去很远的地方买一个限购的化妆品。毕竟是朋友关系，没好意思拒绝，于是咬着牙起了个大早。在去商场的路上我就开始生气，恨自己为什么要答应她这个要求。有这些时间，拿出来写篇文章该多好。再就是一些小的情感咨询，我总是想，千万不要得罪了粉丝，只要能回的我都尽量回。再之后我就发现，简直没完没了，而且有些人根本就不懂得感激。

更重要的是，这些事情并没有帮我成为一个人生赢家。它们把我的生活搞得一团糟。每天查看记事本，心里总是担心有事情没有做完。结果第二天起床醒来，果然有事情没有做完。

在持续了很长一段时间这样子的生活之后。我决定出国，去学点我真正想学的东西。把自己的生活重新变得简单。当然简单并不意味着容易，因为成年人的字典里就没有容易二字。

曾经有一位大叔跟我说。假如你觉得你过的很累很吃力。那么很可能你已经走在了错误的道路上。现在回想起这句话，我才觉得甚是有道理。

于是我开始学会说no。现在每天依然有人在微博，微信公众号里面，找我做情感咨询。谁谁谁又分手了，谁谁谁又搞不定女生，谁谁谁又把别人肚子搞大了该怎么办。除了一些我认为他非常认真，真心想要寻得帮助的人以外，其他的我都很少回了。自然日子也就舒服了一些。

但这还不是我第一次感受到拒绝的魔力。其实我拒绝过不少女孩。很有意思的一点是，往往当我拒绝过她们之后，她们竟然对我更加着迷。

这么说可能会让人觉得有些自恋。没关系，其实也有一些女生拒绝过我。很巧的是，我的反应和那些被我拒绝过的女孩是一样的。我更加想要她了。如果你也曾经被拒绝过，你应该懂我在说什么。

我发现人的注意力是很容易被分散的。我有一个学生是张小龙下面的手下。我当时就问他，为什么微信不能够把群设置成消息屏蔽呢？QQ都有这样的功能，这微信群整天弹来弹去的多烦人呀。

然后他告诉我，在张小龙的理念里面，生活就应该是精简的，假如你不需要这个东西，那你就完全没必要留着。丢了它，对你的帮助会更大。所以微信群并不能够屏蔽消息。如果你觉得烦，不如直接退群。

毫无疑问，这是一个正确的理念。因为你可以收回这些被分散掉的精力，拿他去做你真正需要做的事情。

但问题就出在这里，你不会退掉那个群，因为你不好意思，你怕这么做会破坏你的人际关系。就像我怕破坏我和那个朋友的关系一样。我没能够咬牙拒绝她帮她去买化妆品。

我维护了和她的朋友关系。可笑的是这对我并没有什么卵用。因为我大概有三年没有和她联系过了。我想在之后的几十年里面，我们也不会再联系了。

我做了个无用功，这倒无所谓，更重要的是做这件事情本身让我感觉非常的不爽，而且还浪费了时间。

在有时候，这是一个恶性循环，我没有拒绝一件我应该拒绝的事情，我选择了维护人际关系。接着我会在很长的一段时间里都去尽力维护他。为此，我要再帮一些忙，聊一些没有营养的对话，去一些可有可无的饭局。

其实这些听起来都是些鸡毛蒜皮的小事。生活嘛。。但是当这种事情越来越多之后，主线变支线，生活就不是那么一回事了。

http://ww2/large/718c3c38jw1faqibc97buj20ci08c0su.jpg

​后来我从一个人生赢家的身上学到了一个方法。

那就是先拒绝他。然后告诉他，做这件事情会让我非常的不舒服。以及为什么不舒服。

他告诉我，有一次有一个哥们想让他送他回去。那天她已经非常的累了。然后他直接对这位哥们说，对不起，不行。因为我已经非常累了，要我扛着身体做这件事情会让我觉得非常的不舒服，是心理上的不舒服。所以我可以送你到XXX，但是我并不想送你回去。

之后，这个哥们连忙道歉。说很抱歉没有注意到他已经非常累了。于是下了车自己打的走了。

我问，那假如这哥们生气了怎么办？

​人生赢家告诉我，如果作为你的好兄弟，连这点都不能理解你的话。他凭什么做你的好兄弟。

讲真，我觉得他说这句话的时候帅爆了。

人这一生我想最难的事情就是拒绝，拒绝不愿参加的聚会，拒绝无力承担的工作，拒绝各种打乱自己目标的机会，拒绝各种事件对自己的情绪骚扰...不会拒绝所以焦虑，到头来还是苦了自己。嘴上不会say no的人心里也没有yes，知道自己要什么就不会什么都做，不知道自己要什么，也就无力拒绝，成熟从拒绝开始。

http://ww2/large/718c3c38jw1faqid1nxxrj20hr00x3ya.jpg

​

​