柯坪 简单生活的长寿老人

　　阿克苏地区柯坪县委、政府近日给90岁以上的长寿老人每人每年发放1450元的长寿补贴金，每年古尔邦节和肉孜节前每人300元的生活救助金，保障和改善百岁老人的生活。

　　柯坪县有90岁以上老年人39人，年龄最大的是启浪乡布拉克村109的村民依汗?艾力和阿恰乡哈拉玛村的106岁的老人亚库甫?扎依提，是柯坪县的长寿之星。

　　这些长寿老人有着共同的长寿秘诀：生活上有规律，家庭和睦，五世同堂，子孝孙贤，心情豁达，清心寡欲，坚持活动。他们一生开朗豁达，心地善良，不计较得失，不生闷气，从不争强好胜。
　　长寿秘诀：性格开朗 情感不寂寞

　　据介绍，在对柯坪县百岁老人的普查中发现，长寿老人的日常生活有很多共同特征，其中乐观是最重要的因素。

   柯坪县百岁老人普遍具有乐观精神，他们性情普遍温和，待人宽厚，不生气，不动怒，甚至有的一生从不与人争吵。有一位百岁老人，年轻时曾牵引200峰骆驼去内地贩卖，途中因天气和其他原因，200峰骆驼死得只剩下32峰，他却没有一点悲伤。此外百岁老人普遍性格比较开朗，爱说爱笑，很少忧虑。他们年轻时都比较喜欢唱歌跳舞，到现在仍喜欢听音乐。

　　在情感上，多代同堂一起生活，情感不寂寞。柯坪县百岁老人中，绝大多数是和女儿住在一起。住在敬老院的，他们的健康状况明显不如住在家里的老人。

　　柯坪县百岁老人的饮食结构也很特殊，老人们的食物结构普遍比较单一，但食物营养却很丰富。老人们都很少吃肉，多吃干果、水果，爱喝茶。

　他们生活十分规律，日出而作，日落而息，自然悠闲的生活习惯，也是他们在精神上放松的重要原因。此外，柯坪县百岁老人大多保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式，他们有着良好的生活习惯，早起早睡、讲卫生、注意劳逸结合。除个别人外，大多数老人从不饮酒吸烟。

     自然环境对人的寿命也有重要影响，从柯坪县百岁老人分布情况看，95%的百岁老人居住农牧区，即使是居住在城市的，也多是晚年随后人迁居到城市的。南疆之所以长寿老人比较多，与南疆工业相对滞后，污染比较少也有关系。

　　此外，老人长寿也有先天因素。

　　百岁老人老年化速度比普通人要慢，他们极少得心脑血管病、糖尿病、肿瘤等重病，因为他们体内的基因具有这些疾病的抗体。

　　在对百岁老人的政策方面，根据财政情况，都给予补贴，每人每月100元到300元不等，还有节日慰问品；每年进行一次体检；对生活不能自理，无生活来源，无法定赡养人的老人由政府进行“五保供养”。对家庭贫困的百岁老人进行救助，纳入低保，发放突发疾病补贴。

阿恰乡哈拉玛村106岁的亚库甫?扎依提