一、     什么是正手攻球

正手攻球是乒乓球运动中，主要制胜的技术手段之一又称近台快抽。动作要点中手臂部分是由腰部带动大臂，大臂带动小臂，最终由小臂将球击出。

二、     什么是正手攻球中的“抬肘”现象

通常发生在业余爱好者初学时手臂部分的动作。主要表现在腰部带动大臂时，不自觉地将手肘一并抬起，小臂因手肘抬起后而无法被大臂带动开，如果不能及时纠正过来，便会养成一种习惯，每当击球时就会出现“抬肘”，对于乒乓教授来说，这属于一种错误动作，不但不易矫正，而且会给我们打球造成许多不利的因素。

三、     “抬肘”对正手攻球的不良影响

1、            减弱正手攻球的威力

正手攻球从动作要点上看：腰部带动大臂，大臂带动小臂，最终力量是被传递到小臂。在这个技术动作执行中，小臂是离腰部最远，击球时线速度最大，根据动量公式：P=M·V（M为物体质量，V为物体的运动速度），在质量不变的前提下，速度越快，动量就越大（成正比）。在标准动作中，由于小臂是击球的终端，显然离圆心更远（相比大臂），形成的角速度比大臂快，这段时间球拍的速度应该是相对最快的，通过球拍（媒介）转换成球的动量也应该相对最大。而一旦动作中出现“抬肘”现象，会影响动作的整体结构和实际的作用，并直接导致我们用大臂去推动小臂去发力，此时小臂不能充分打开，击球时小臂形成的力臂也会缩短。因弧长变小，而角速度变小，使得物体运动速度值变小，产生的动量也相应减少，击球威力故此被减弱。

2、            矫正时间长，学习效率低下，训练进度缓慢

抬肘的动作经常伴随在整个正手攻球的过程中，对标准动作而言，其运动的负干扰相当大，动作一旦在结构上出现了偏离，形成的负干扰会比“局部动作不到位”形成的负干扰更大。既然负干扰大，对于矫正动作而言，所花费的时间就越长。此外，正手攻球“抬肘”从乒乓运动上来说，其是一个错误动作，而从行为学上来说，其是一种（坏）习惯动作。那对于习惯本身而言，克服起来不是短时间内那么容易的，而且易“复发”。这样一来，长时间的矫正，再加上有“易发”继续矫正的可能，学习效率自热是低下了，最终训练进度一定会被延缓，对有计划性学习的初学者是很不利的。

3、            限制技术的提高

正手攻球在技战术中属于得分的重要手段，它所延伸出来的技术有前冲弧圈球（其中可分摩擦式、打磨式）、加转弧圈球、打下旋球等，动作标准是保证各项技术都能发挥其作用及战术目的的唯一要素。而“抬肘”会最大程度上限制“小臂”的作用发挥，这样一来，有小臂构成的技术动作都无法被练就成最大的威力，对小臂的限制换句话而言，就是对技术动作的限制，对技术动作的限制，就是对自己乒乓球技术提高的限制，这会在初学者之后的学习道路上，多出一块很大的绊脚石。

四、“抬肘”形成原因的思考

首先，因无人指导或指导者水平欠佳，初学者在学习正手攻球时容易去模仿自学以及形成“打到球动作即对”的错误概念，这些都会影响动作的标准性，再加上思想上总喜欢倾向于简单的动作，这样一来整套动作就不易被正确的分解（具体分解是指腰部带动大臂，大臂再带动小臂），实际中就是放弃对“小臂”的使用，击球时也无意间从主要“靠小臂”变成了主要“靠大臂”。其次，小臂动作是帮助我们制造弧线，教练在教授动作时通常会让我们正手动作要“向前向上”，指的就是小臂的运动轨迹。如果击球动作的终端被大臂取代后，击球时制造弧线的概念会被减弱，取而代之的是一种“向前推球”的击球概念（在实际中发现多数爱好者此刻会形成一种“向前推球”的击球概念），而在这种概念下形成的击球动作很容易造成“抬肘”。

引拍阶段，该初学者们为留出足够的击球空间，动作必定会往后，没有小臂动作，作用力完全来源于大臂，大臂只能借着向后引拍来蓄力，此时手肘就会被无意间抬起一定的高度，再加上来球的高度时高时低，初学者还未熟练掌握用手指控制拍形的情况下，为了要压住某些高度低的来球，手肘就会被再一次抬起，高度也会继续上场，在短短几秒钟下，“抬肘”的动作就会被贯穿在整个正手攻球动作中，如不能及时更正，就会养成一种习惯，久而久之就成了一种不易矫正的错误动作。

五、     解决对策的思考

    （1）引拍方面

    引拍动作本身就是正手攻球动作的一部分，正确与否直接会对动作造成结构性的影响，“做对”意味着为正确动作起到塑形的作用，反之“做错“意味着为不正确动作起到塑形的作用，因此“抬肘”错误动作在引拍阶段就应该得到纠正。当我们在做引拍动作时，务必注意对动作的分解，具体指的是大臂先拉开，带动小臂运动后（存在先后以及加速度递增的关系），小臂迅速打开（为小臂后续发挥作用做好铺垫），准备迎前击球。保持一个正确的引拍动作，会在很大程度上摆脱“抬肘”，从而避免“抬肘”错误动作造成的不良影响。

    （2）概念方面

      我们也要多体会小臂的作用-制造弧线，再从小臂击球中学会正确的击球点，击球时间。在一个正确击球的概念上，也能够摆脱“抬肘”这种错误的击球行为。

    （3）行为习惯方面

      我们可以用“好习惯去改掉坏习惯”的方法，当坏习惯等于抬肘错误动作来说，好习惯就等于一个标准的正手击球动作，并且通过对错误动作正确意义上的干扰，最终剔除它。