VM晚上用来打果汁，早上就用来做早餐了，当然，我是指如果我能早起的话。。。。

   还是做记录，持续更新。

1.黑豆一杯+山药+核桃仁一把+清水500ml，用热汤键。
  黑豆和山药都是提前蒸好的，一次多蒸点，用保鲜袋分装冻冰箱里，每次拿一包出来用正好。最早看台湾那边的博客写冷冻的豆子要提前拿出来解冻，不过新的PRO750有热汤功能键，我觉得直接打也没什么问题的。
http://s1/mw690/711758efgd41cdbc9b420&690
2.半杯豆子+300ml牛奶+400ml水+黑糖一块，用热汤键。
   上面的配比打出来的口感太稠，我不喜欢，所以换成这个配比，加入黑糖和牛奶打出来的豆奶的口感更好，所以后来一直都用这个配比打豆奶喝。没图，反正都是黑色的，和上面的效果差不多。

3.醇香山药饮（山药2根+去核红枣5粒+黑糖一块+牛奶200ml+水400ml）用smoothies键
  我家老先生喜欢喝山药汁，所以主动处理好山药，削皮切段洗干净，上锅蒸个15分钟，加入红枣和黑糖一起用smoothies键打。我不喜欢这个配比的奶味太重，老先生喜欢，而且放了红枣就不应该放黑糖，过甜了。另外因为山药是刚蒸熟的，所以用的smoothies键，我还特别多蒸了一些，能几天内吃完就放冷藏，不行就放冷冻，那样的话就用热汤键打，这种五谷杂粮饮还是热的好喝些。
http://s3/bmiddle/711758efgd41cf1df2242&690
4.山药1-2根+去核红枣5粒+枸杞一把+牛奶50ml+水400ml）用smoothies键
 还是不喜欢，腻呼呼，老先生喝的很high~~~~
 因为用的开水，所以还是用smoothies键打得。
http://s15/mw690/711758efgd42c37f2dfae&690
5.蒸熟山药一根+一把核桃仁+一把枸杞+2大杯开水，用smoothies键
  谢天谢地我终于找到了能喝下去的配比了，原来山药汁的腻滑感可以用核桃仁的涩味中和下，同时加大水量，这样打出来的成品喝起来还不错，当然，如果可能的话我一定不会加枸杞，出来的颜色也太土黄了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif 不过鉴于要消灭枸杞库存，就这么随手加吧。另外核桃仁可以再多加点。
http://s14/mw690/711758eftd45a1e34d46d&690
最近喝的好像都很补。。。

6.蒸熟山药一根+核桃一把+枸杞一把+去核红枣几粒+泡发煮开木耳适量+开水三大杯，用smoothies键
    最近空气质量糟糕到恐怖的境地，各大名医、专家、养生达人都在各个渠道建议如何应对这种糟糕的天气，其中就有多吃“人体清道夫”黑木耳，于是今天的精力汤里面加了黑木耳。黑木耳温水泡发，洗干净放小锅煮一会，连汤一起和其他材料一起打。因为加了红枣当调味，成品口感还不错，除了还是稠了些，下次得按四杯水的比例做。另外担心smoothies键时间太短，黑木耳没有打很碎，所以特别又手动从低档调到高档打了30秒。
    其实黑木耳我只爱吃和荤的一起烧的，总觉得素味的木耳一点味道都没有，很不好吃，这下和乱七八糟的东西打碎了喝，倒是不失为一种能多吃木耳的好办法。
http://s10/mw690/711758eftd46cb637f329&690
7.好久没更这篇啦，因为一号店打折买了好多牛奶，天天喝牛奶来着，现在牛奶喝完了，接着搞豆浆http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
这批泡了黄豆，比黑豆好喝多了！加多少豆子都不觉得口感腻，非常的香。喝了几次纯豆浆后又不甘寂寞的丢黄瓜和紫甘蓝进去一起打，就是出来的颜色很诡异，但是味道相当不错。

  今天早上做的是越蔓莓干+核桃+黄豆，全部倒进湿杯里加水大概到500ml，一人份。
http://s5/bmiddle/711758efgdbda312914c4&690
TBC。。。。

【有话说】
1.为毛都是黑豆呢。。。因为黄豆好像在储藏室不知名的角落里放着，懒得找，就先蒸了一包黑豆喝。
2.终于找到吃枣的方法了，之前一直不爱吃枣，总觉得红枣皮喇嗓子，这下全部打碎了，一点都吃不出来了。
3.TBC...