预防眼睛疲劳 喝杯枸杞子菊花茶

　　小王是一家网络服务公司的员工，由于长时间对着电脑做设计，最近眼睛出现了问题，干涩、视物模糊，偶尔还无缘无故的流眼泪，甚至伴随头痛、头晕症状。到河南中医学院第三附属医院一检查，被确诊为眼睛疲劳症。

　　该院推拿科专家陈红亮说，当下，电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，沟通、联系变得简单化，甚至可以在网上购物、炒股等，真是方便不少。但长时间的对着电脑屏幕会对人的眼睛造成伤害，如视物稍久则出现模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏、头痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

　　另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来，以致影响正常工作与学习生活，这在医学上成为眼睛疲劳症。

　　“一旦发生以上症状，要及时采取措施，离开电脑，出去活动一下，向远处眺望几分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，症状严重者要及时到医院就诊。”陈红亮提醒。

　　“治疗眼睛疲劳症的方法很多，药物、手术都是比较有效的治疗手段，可是它们的副作用也不可小视。”陈红亮说，中医学认为“药补不如食补”，在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便最有效的方法。

　　比如，枸杞子加大米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;枸杞子加猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈;枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克对于缓解疲劳、清热明目有独特效果。

　　最后，陈红亮建议大家注意眼睛的保健，适当休息，特别是电脑工作者，要注意劳逸结合。如看书或使用电脑2小时后，休息10～15分钟;同时，可以远眺窗外景观或是转动眼球、做做眼保健操等;光线适宜、保持正确的操作姿势。