编辑推荐

1. 萃取心理学、行为学、社会学、传播学、经济学的经典发现，科学助你化繁为简，透过更精巧、更节能的思维行动框架看世界。

2. 直击根源，解释为什么现代人正一步步陷入熵增（内耗）的世界，并结合四大都市病（拖延症、强迫症、手机依赖症、选择困难症）、想太多又想不明白和复杂关系等现实情境，用1个认知行动框架 9组实用熵减工具来为内心减负，开启无与伦比的负熵体验。

 

内容简介

这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。

这不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函——邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。

作者简介

杨鸣，复旦大学新闻学学士，香港城市大学营销学硕士、传播学博士，学术兴趣为沉浸理论、心理抗拒与说服、叙事疗愈、亲密关系与依恋、人际边界管理、科技成瘾等，曾在Journal of Social and Personal Relationships,Chinese Journal of Communication,Journal of Business and Economics等核心期刊发表过多篇学术论文。心流与熵减理念的探索者和推广者，一名乐观的悲观主义者。

目　　录

【上篇】欢迎来到熵减的平行世界

第一章 我们的人生正被操控

-自我认知的悖论

-当人们讨论“快乐”时，他们到底在讨论什么

-掌控感：人类一切行为的终极动机

-所谓命运：认知的蝴蝶效应

-成长或退行：路径依赖的两种螺旋

-内耗的根源：精神熵

-熵增社会：一个无止境做加法的世界

第二章 认知熵减：从无序到有序

-对抗熵增：生命以负熵为食

-熵减的底层逻辑：将自己打造成开放系统

-替换思维：从固化型思维到成长型思维

-唤醒意识：从舒适圈到伸展圈

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前　　言

对抗熵是一生的功课。

成年人的无感症“为什么我快乐不起来？”不久前一位老友发了这条微信给我。

这句话很多人问过自己， 我很不以为然：“ 这不正常嘛， 每天‘996’，回来要带娃，谁能快乐得起来？”“不不不，”他连忙纠正，“这几天不加班，娃也被老婆带去旅游了，可我还是没法让自己开心点。”这位老友的事业、家庭令人艳羡，平时忙到飞起。他以前是个深度游戏迷， 一直嚷着要玩完《塞尔达传说：旷野之息》。现在有了大块的独处时间， 却几次拿起手柄都没有玩下去的欲望，最后什么都没做。

原来是这样。

如果人在做“正事”时难以投入尚且可以理解的话，那在做最喜欢的、纯娱乐的事时都进入不了状态，就确实是个问题了，而且还不小。看看我们身边的人，再看看我们自己，这个现象在都市人群中越来越普遍，顺便戳穿了一个独属于成人世界的假象。

来源：当当网

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