编辑推荐

创伤疗愈大师皮特•沃克经典之作

被翻译成40多种语言，全球销量超50万册

全球数十万读者推崇的心理疗愈圣经

马弘、童俊、暂停实验室、考拉小巫、清流，感动推荐

雄踞美亚CPTSD领域畅销榜榜首

全面的分类与说解，直接点破易被忽略的心理创伤

提供有效、可行的焦虑与压力缓解方案

针对各个层面的疗愈方法，帮助你从创伤中复原

值得反复研读的教科书级别的作品

用纸优质，环保护眼

 

内容简介

创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。

有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得疗愈进展。

本书受到了创伤患者极高的评价，同时也作为宝贵的工具为心理工作者所采用。

不是所有的伤害，都应该得到原谅。

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作者简介

    （美）皮特•沃克

    美国资深心理治疗师，美国婚姻与家庭治疗协会、伯克利心理治疗研究所认证督导师，拥有心理学与社会工作双学位，从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，并且担任治疗师督导超过二十年。CPTSD是他最擅长治疗的领域之一。

    严菲菲（译）

    2011年毕业于北京大学中文系，获得中国文学及历史学双学士学位。后于斯坦福大学获得东亚研究硕士学位。硕士毕业后定居于美国加州，在硅谷科技公司从事本地化翻译及管理工作。

目　　录

第一部分 疗愈概述

第一章　CPTSD的疗愈之旅 3

CPTSD的主要症状 5

CPTSD的其他症状 10

CPTSD的成因 12

4F反应：战、逃、僵、讨好 16

第二章　康复的各个层面 24

CPTSD中关键的发展停滞 25

认知疗愈 28

情绪疗愈 33

灵性疗愈 42

身体疗愈 46

第三章　改善关系 54

预先警告 54

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前　　言

亲爱的读者，感谢你购买、阅读这本书。很抱歉，或许你和我一样，在生命早期遭受过创伤。

复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）在美国是很普遍的问题，我相信它在世界的其他地方也很常见，因为我时常会收到来自世界各地（几乎每个国家）的深受 CPTSD困扰的人的电子邮件。这个情况令人难过，尤其是想到 CPTSD可以对一个人的一辈子产生那么多种残害幸福的影响时。

我很庆幸自己能有机会与中国读者分享我关于 CPTSD的知识、经验和疗愈旅途。我或许对中国的文化不甚熟悉，但我相信，我们人类都有相同的心理发展。有毒的东西，不会因为不同文化有不同的诠释，而变得无害。文化差异或许是需要被考察的重要变量，但疗愈未化解的创伤无论在哪里都是重要的。

编辑告诉我，CPTSD也许在中国不太被知晓，甚至很少有人听说过。能够通过出版这本书，在中文社会中唤起对 CPTSD的觉知，是我的荣幸。这本书已经被翻译成了 40多种语言，如果它也能帮助疗愈使用中文的 CPTSD幸存者，那会是我特别的荣光。

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媒体评论

看这本书的时候我有一种上班的感觉，书中生动的案例让我仿佛看到了那些来向我求助的患者。每当在门诊遇到复杂性创伤后压力综合征的案例时，我第一时间想到的就是“家长真是一个无培训、无继续教育、无督导的‘三无‘岗位”。我强烈建议那些关注自己孩子身心健康的父母，在寻求育儿指导时，选择这本通俗易懂的专业图书，以免孩子长大之后不原谅你。——马弘，北京大学第六医院 主任医师 教授

我们每个人都是有缺口的，本书可以作为一部很好的指南，呈现的各种自助方法也可以给大众读者提供帮助。对从业者来说，毋庸置疑，这也是一本很好的参考书。——童俊，华中科技大学同济医学院附属精神卫生中心 主任医师、教授、博导 ，IPA（国际精神分析协会）中国学组首任主席

复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）是心理学界前沿的研究主题。本书首次将这个概念引入到大众视野，让我们对那些发生在自己身上的痛苦经历，有了新的认识。作者从童年创伤的视角切入，用通俗易懂的语言介绍了 CPTSD。并且针对它不同的症状，给出了具体的、实操的行动建议。希望这一本自助书籍，能帮助有需要的你慢慢走出创伤。 ——暂停实验室

来源：当当网

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