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“工作热情不断消退”“越来越无法符合他人期待”“找不到自己的强项”“总被人牵着鼻子走”“明明努力工作却被家人嫌弃”……如果你有上述症状；“心好累”“每天上班好烦”“别人过得好滋润，我为啥这么辛苦”“想辞职又不知道如何是好”……如果你有上述想法；那么，或许是时候该听听职业健康医师的专业意见了。

尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人解决他们的心理问题。本书中，他将为你解答让上班族感到精神压力的50个烦恼问题，教你如何更加轻松愉悦地应对生活和职场中的“闹心事”。

看看发生在别人身上的事，想想自己的情况和症状，听听专业心理医师的指导解答，或许一切就迎刃而解。

 

内容简介

每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？

尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。

作者简介

尾林誉史（おばやしたかふみ）

精神科医生、职业健康医师（日文称“産業医”）。VISIONPARTNER心理诊所四谷院长。

他于东京大学理学部化学系毕业后进入Recruit股份有限公司做销售，在职期间每年会遇到公司内外职场人的各种心理问题。在开解、帮助大家的过程中，他对日本职业健康医师现状深感失望，并被某诊所一位精神科医生的工作方式所感动。

2006年，他决定辞职，立志成为职业健康医师。辞职后，他从零开始，考入弘前大学医学部。精神科的专业知识是职业健康医师的基础，为了学习精神科的知识，尾林到东京都立松泽医院进行初期临床实习，结束后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。

现在，他为15家企业担任职业健康医师，为员工提供健康管理、心理疏导、职场烦恼咨询并积极向媒体宣传普及，诊疗超过3万人，积累了丰富的临床经验，帮助了很多人消除压力和烦恼。

目　　录

章 人生价值与内心的烦恼

位 为别人的失败而暗自高兴

第二位 唠家常却被人以为是说坏话

第三位 找不到自己真正想做的事情

第四位 不知道自己能做什么

第五位 周围的人都很厉害，但是自己什么都不会

第六位 不知道怎样才能找到自己的强项

第七位 总是觉得自己“反正做不到”

第八位 尽管知道不合理但还是会忍耐

第九位 对于无法努力的自己怀有罪恶感

第十位 光找借口

专栏 我的人生价值寻找之路［上篇］

第二章 人际关系的烦恼

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媒体评论

一口气读完，就能让人心情舒畅，真是一本神奇的书。当遇到什么困难的时候，受挫的时候就会想再读一遍，这本书为许多问题提供了解决的处方。感谢有这么好的书！

一板一眼地生活是不好的。不要独自一人承担所有，依赖他人也是很有必要的。

虽然现在的社会氛围让人很难决定去看心理医生或是去精神科，但读了这本书后我认为就跟感冒了然后去医院一样，放轻松一些去看心理医生是很重要的。

当我觉得自己快要放弃时，读这本书能让我振作起来。我读了许多遍，并把它记在心里，我的抗压能力也因此得到加强。

在公司前辈的建议下购入了这本书。即便不完美，但是自己暂停忙碌的脚步，休息的时间得到了肯定，让我的心情变得很好。

每天的生活中涌现出的烦恼能够得到简单明了、明确的解决。“比起能做什么，你更想做什么？”希望所有职场人士都能收到这句话。感谢提供了如此有用的书籍！

如果你“对于无法努力的自己怀有罪恶感”，尾林医生会告诉你：如果不努力，就不会有结果。

如果你觉得“周围的人都很厉害，但是自己什么都不会”，尾林医生会告诉你：如果仰望他人会令自己自卑，那么与其不仰望。

如果你干什么事情总是习惯“找借口”，尾林医生会告诉你：努力体验，感受“过程比结果更有价值”。