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为什么有些记忆只存在几秒（比如密码），而另一些记忆却可以持续一生（比如你的婚礼当天）？哈佛大学神经科学家莉萨·吉诺瓦为你揭秘记忆形成原理，讲述不为人知的记忆奥秘。本书也是一份完整的记忆力及健脑指南，通过简单的联系，可以有效帮你克服记忆障碍，改善“失忆”困境。

《出版家周刊》《柯克斯书评》《书单》好评推荐；

 

内容简介

当你无论如何都记不起上周看的那部电影里那个演员的名字，或者走进一个房间却忘了当初为什么去那里时，你有没有感到一阵巨大的恐慌？如果你超过40岁，上述场景可能很难让你开心一笑。你甚至会担心这些记忆缺失是不是阿尔茨海默病的早期征兆。实际上，对我们大多数人来说，这些遗忘的事例实属正常。因为我们的记忆力虽然是惊人的，但它远非完美。我们的大脑并不是用来记住我们听到的每一个名字，每一项计划，或者我们经历的每一天。有时候你的记忆会出错，但这并不意味着它已经损坏或是你患了某些疾病。遗忘是人与生俱来的一部分。

在这本书中，你将了解被遗忘的记忆是暂时性的无法访问还是被永远抹去了，以及为什么有些记忆只存在几秒钟（比如密码），而另一些记忆却可以持续一生（比如你的婚礼当天）。你会逐渐意识到正常遗忘和阿尔茨海默病引起的遗忘之间的明显区别。你将看到记忆是如何受到意义、情绪、睡眠、压力和环境的深刻影响的。一旦你了解了记忆的语言和功能——它令人难以置信的优势和令人无语的缺陷，它的天然弱点和潜在的超能力，你就可以极大地提高记忆能力。这将改变你的生活。

作者简介

莉萨·吉诺瓦 （Lisa Genova）

《纽约时报》畅销书作家，著有《我想念我自己》《爱你的安东尼》《拥抱时间的人》《无声的音符》等。《我想念我自己》被改编成电影并获得奥斯卡奖。莉萨以优异的成绩毕业于贝茨学院生物心理学专业，并在哈佛大学获得神经科学博士学位。她致力于向全世界讲述她所写的神经系统疾病，曾作客《奥兹医生秀》、《今日》、PBS新闻一小时、CNN和NPR等节目。她的TED演讲《如何预防阿尔茨海默病》已经被观看了500多万次。 

目　　录

目 录

序 言 _

第一部分 记忆从何而来

01 创造记忆 _ 003

02 集中注意 _ 014

03 在这一刻 _ 025

04 肌肉记忆 _ 037

05 大脑里的百科全书 _ 047

06 发生了什么 _ 059

第二部分 为什么会遗忘

07 对已发生之事的错误记忆 _ 079

08 舌尖现象 _ 095

09 别忘了，要记住…… _ 107

10 一切终将过去 _ 119

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在线试读

请在脑海中想象一下 1 美分硬币的样子。这么多年来你可能见过成百上千次，所以记住一枚硬币的外观对你来说应该是轻而易举的事。大脑已经将它的模样存到你的记忆中了。

你对刚刚脑海中浮现的模样是否深信不疑？ 1 美分硬币正面是哪位总统的形象，他面朝哪个方向？你能确信这些细节 吗？日期在硬币的什么位置？“LIBERTY”（自由）这个词在哪儿？“IN GOD WE TRUST”（我们相信上帝）这行字呢？硬币反面的形象是什么？现在，你是否能根据记忆非常准确地画出一枚硬币的正反面？为何你会感觉能够记住 1 美分硬币， 回想起来却发现仅有零星的记忆？是你的记性不好吗？

当然不是，人类的记忆本就如此。

每一天，你的大脑都在处理“看、听、尝、闻、触”的工作，创造出无数奇迹，令人叹为观止。它还能感知疼痛、愉悦、温度、压力和各种情绪。大脑提供方案，问题方能得以解 决。你走路时不会撞墙，走下马路牙子过马路时不会摔跤，那 是因为大脑能够判断你在空间中的相对位置。大脑可以通过 “语言”来接收和理解外部信息，并通过“语言”给出反馈。 它控制着你对巧克力和性爱的欲望，调节着你与他人甘苦与共 的移情能力以及对自我存在的觉察程度。不仅如此，大脑还拥 有记忆的能力。在大脑运转创造的所有错综复杂又美妙绝伦的 奇迹中，记忆为王。

学习任何东西都需要记忆。没有它，信息和经验就无法保留，新结识的人将永远是陌生人，读到这句话的结尾你可能记不住上一句了。你得依靠记忆才能想起今天晚些时候要给妈妈打电话，或者在晚上睡觉前服用心脏病药物。穿衣服、刷牙、读书、打网球和开车都需要记忆。从醒来直到入睡的那一刻， 你都在使用你的记忆，甚至在工作中你的记忆能力也在高速 运转。

生活中重要的事实和时刻交织、串联，刻画了个体的生活叙事与自我认知。记忆能够让你认识到“现在的我”和“过往的我”。如果亲眼见到被阿尔茨海默病剥夺了记忆的病人，你就会直观地意识到：作为人类，记忆是多么不可或缺。

来源：当当网

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