根据毛小妹老师学生群对话整理

2019年脾胃虚弱加暖冬，至大寒时节，各地气温普遍较常年温暖，人体相应的脾胃运化不足，心肺有热。春节前舟车劳顿，少眠、过吃肥甘厚腻，加重脾胃虚弱，抵抗力减低，等于火上浇油。火克金，热伤肺，是今年呼吸系统各类感冒、冠状病毒肺炎发生的大环境。

武汉流感疫情蔓延，根据当下节气及目前搜集到的一些症状信息特点，广东省中医院特聘专家毛小妹教授，给予了以下春节期间的防病意见：

养成好习惯

1、不熬夜；多喝温开水。   

2、不大吃肥腻，不烧烤，少饮酒，一定要饮食清淡；

3、少聚会，免去公共场所，出门带帽子、围巾、口罩，出汗时不受风寒；

4、大白菜+卤水豆腐+海带汤，腊八醋拌海蜇头，北方餐桌少不了心里美萝卜丝、朝鲜酸辣白菜，湖北人的莲藕排骨（少肉）老火汤也不错，广东的雪梨猪肺汤、皮蛋瘦肉粥，都是可以选的。

5、香菜、桑叶、紫苏叶、薄荷叶、胡椒粉、花椒、小茴香、葱姜蒜等等都具有辛味，都可以在上述食疗方中选择1-2味少量加入；

 6、北方人的腊八醋蒜是传统春节串门时预防呼吸道和消化道传染病的有效方法。花椒蒸梨或煮梨，对咽干、咳嗽有奇效。    

 7、初受风寒时急煮葱白（约一尺）切小段，加生姜三片，梨9片，开锅煮10分钟，取汤汁+白米粥小半碗同服。    

 8、保持每天排大便非常重要（在没有泻药干预的情况下）。方法：补充膳食纤维素、益生菌等。老幼及习惯性便秘者，可自制蜂蜜棒棒，经肛门塞入直肠。（制作及使用方法：少量蜂蜜，小火熬至起大泡，即刻离开火，待温度适合时，用手将柔软的蜂蜜搓成小拇指大小的棒棒，放到干淀粉中，待凉后用保鲜膜单个包裹。使用时将蜂蜜棒棒一头沾水，送入肛门。连续使用3~5日，可有效改善大肠环境，缓解长期的便秘。  

  
9、不久将遇天气急剧降温，一定要多加注意上述事项，老人、小孩、体弱者，尤其需要小心。    

    “正气存内，邪不可干”，气候多变之际，先调理好自身的环境，是最有效的治未病。我们会密切留意流感的相关信息，也请大家做好防范。