2009年11月16日，最后一次孕吐，这可是KIKI孕时期的一个标志性节点，从这天起迎来了“黄金孕中期”。身体一旦能自由行动后，KIKI就开始每个星期去游泳两次，每次50分钟，20圈不间断，虽然速度是很慢的，但是体力是很牛的。

至于初期纠结很久的饮食问题，也慢慢改善了，胃口不再那么奇怪，又开始接受挪威的食物，其实从营养学的角度来讲，挪威的饮食绝对是非常健康的，我们最常吃的就是水煮三文鱼、北极虾，高蛋白，低脂肪，没有任何调味品和添加剂，外加西兰花、胡萝卜、粗粮面包，整个孕期我从来没有喝过任何孕妇奶粉（在挪威也从来没有看到过这类商品），生出来的宝宝非常健康，体质很好。

挪威医生的建议是怀孕期间增长10-12公斤左右，对于孩子和母亲的身体都是最佳的，这里非常排斥大婴儿，宝宝出生时3-3.5公斤左右最标准（Kaja出生时3360克），所以要多运动，多吃健康食物。而健康的前提是合理的饮食，妈妈并不是吃得越多越好，营养过剩，全堆在自己身上，产后体型恢复都困难。

不过话说回来了，太过于注意体重也没必要，每个人的体质不同，增长的重量会有波动。KIKI就是因为易胖体质，加上从“黄金孕中期”开始，胃口大开，体重呼呼往上涨，几乎每天都有新变化，以前1尺9的小蛮腰逐渐变成大水桶，走起路来也摇摇晃晃，像个小鸭子，同时因为激素影响，肤色开始变深，局部变成了非洲人，这是每个准妈妈都会经历的“幸福的代价”。