谈到最有生活质量的长寿明星，记者脑海中闪过的第一人便是生活在河南周口沈丘县的谢云峰。生于1908年9月5日的谢老，今年已经106岁，身体硬朗，思维敏捷，上过私塾的他满腹诗书，被人称为“活字典”，双手打算盘的绝活曾闻名一方。更让人羡慕的是，谢老和105岁的老伴谢韩氏双双长寿，二人携手走过90载，白头偕老，如今四世同堂，子孙已有100多口。

多年来，谢云峰的身体一直硬朗，但谢韩氏却小病不断，三天两头就会发烧一次。女儿谢瑞芹告诉记者，母亲主要是老慢支导致心脏不好，今年已经住院两次了，好在输点液就能好转。同为百岁老人，父亲之所以比母亲身体好，离不开“三宝”：气功、书法、做善事。

每天早上练气功。年轻时，干活累得不得了，夫妻俩都没刻意锻炼过，但在十五六年前，谢云峰开始练气功。每天清晨四五点起床，练两个小时，学校操场上总能看到他的身影，老人金鸡独立的背影感染了很多人。采访中，谢老向记者展示了一些动作，一招一式的规则和要点他都讲得头头是道。

一辈子练书法。由于上过私塾，谢老从小就习惯用毛笔写字，一生从未间断对书法的追求。即使年过百岁，老人仍坚持每天两三次、每次半小时，勤加练习。近年来，谢老凭借苍劲有力的书法，获得多项比赛的大奖，证书、奖杯摆满书柜。

积德行善。谢瑞芹告诉记者，父亲一辈子帮了很多人，即使自家日子过得也很艰难，仍义无反顾地支援别人。“小时候，我不能理解，心里埋怨他钱不往家里拿，总是帮外人，如今我已经理解他这样做是对的。”村里人很多人都说：“好心终有好报，这是积德行善换来的。”除了以上三点，记者采访发现，老人的长寿秘诀还不止这些。  （摘自《生命时报》）