美容健康：

                           7:30 起床。

                    7：30~8：00 洗漱。

                    8：00~8：30 吃早饭。

                    8：30―9：00 避免运动。

                    9：30 开始一天中最困难的工作。

                   10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。

                   11：00 吃点水果。

                   13：30~14：30 午休一会儿。

                   17：00~19：00 锻炼身体。

                   19：30 晚餐少吃点。

                   23：30 睡觉。