一、练功前的注意事项

1、调整好心态：有良好的心态，对自己的病情既来之则安之，以平常心对待，则容易放松人静的气功态。要以书中的抗癌明星为榜样，勇于与癌症斗争，去除恐惧、恕恨、自弃的情绪。不急不燥，避免七情干扰。要加强自己的道德涵养，对医生、家属、亲友要理解和宽容。

2、安排好近日的事情，如看病，家务，亲戚朋友之间的事，避免练功时想事情，影响入静。

3、准备好练功的物品：衣、帽、鞋（不穿硬底鞋、高跟鞋、拖鞋练功）太阳帽、下雨时穿的雨衣、雨鞋、冬天用的手套、坐垫、水、食品、药等。

4、练功前摘掉假牙、戒指，手表带、腰带、帽子不要过紧，冬天围巾不要系得过紧，以利内气运行。

5、练功前可吃点食物，特别是冬天不要饿着肚子练功。餐后多长时间开始练，要看你吃的食物量而定，20分至45分后练功为宜。

6、安排好当天练的功目和功时、练功地点和路线。每晚必听天气预报，天气变化心中有数。正常的风、雨、雪、雾是自然界正常现象可以练功。特别恶劣的天气不要在外练功，可在室内练升降开合功、定步功和辅助功。有雷电时在家也不要练。

7、练功前要认真看书与功法光盘，理解《教材》中具体功理与功法的要领、要求、注意事项、问题解答，有不懂或拿不准的及时向老师请教。

8、初学从预备功与收功、自然行功、快功、升降开合功，一步点功这些共性功法开始，依次学练。自然行功是最基础的功法，首先要学好，再往下进行。

二、练功中的注意事项

1、练功前先不要聊天或交流，过多分神会引起练功时想事，影响入静，有问题练完功再交流。

2、练功时不要说话，遇到老师或病友都不用打招呼，要视而不见，听而不闻，练功的朋友都会理解的。

3、练功时最好不戴口罩，以免影响呼吸。北方冬季可根据天气而定。不吃东西，嘴里不要嚼、含东西。

4、认真做好预备功与收功，不能图快而走过场。练功要松静、自然，保持圆、软、远，才能提高疗效。

5、初练功者，先不要太多考虑形体动作，先要呼吸与步子配合谐调，再考虑手的摆法，行进中要自然舒适。行功中转弯要拐大弯，不要拐小弯、死弯。与病友练功相会时，尽量保持远距离。

6、练功时不要有杂念，有杂念时可以一念代万念，初练功者可想“吸吸呼，吸吸转”、“身体松，经络通”、“我练功，我康复”等一念，也可自选简单的良性意念。注意“似想非想，知而不守，若有若无”，想的目的是为了忘，用这一念代万念，而后再忘掉这一念，就会进入较好的入静状态。

7、如家中有事要处理, 练功时杂念纷呈。可先停下来,把要办的事情想好如何处理,再继续练功,避免让杂念牵着而静不下来。

8、初学者练功时如口水多，可暂停下来，分三口咽下，意念送入中丹田，咽完后做一个三开合接着练功。练功一段时间掌握了咽口水的技巧，可边走边咽津。但特快功呼吸急促容易呛着，可在换脚是与收功松静站立时咽津。

9、练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个三开合，停一下处理好再接着练，练功中不要强忍二便。

10、练功中如遇惊吓，不要睁开眼睛，做一个三开合，好转后接着练功，如未好转可做一轮升降开合。

11、练功中出现严重不适，要立即暂停练功，要找到原因或找教师请教及时解决。

12、练功要根据自己的体质、年龄、病情、治疗情况，掌握补泻火候、时间火候、速度火候。练功以出微汗，体力不乏为适度。练功要量力而行，循序渐进，火候适度。

13、两个功目之间要休息10－15分钟（升降开合功是松静功与任何功相接可不休息，但中间要做一个中丹田三开合）。

14、吐音功与特快功要在上午练完。

15、练功中要关闭手机，以免影响入静。

16、出现轻症感冒、发烧、腹泻等，可选择缓慢的功法练、功时可适当减少些，会有利于恢复，尽量不要停功。

17、练功时注意手势离病灶要远，以避免气场刺激病灶增长。如病灶在盆腔中丹田开合时手要稍远些,在十五厘米左右。

三、练功之外的注意事项

1、练功要早睡早起，中午最好午睡，要保证睡眠的时间与质量，不要沉浸于麻将、扑克、电视等。

2、练功期间在家里生活要有规律，自己的事尽量自己完成，不要过于依赖家属、保姆、亲友。

3、去单位办相关事宜和到保障部门报销药费，应尽量让家属去办，以免不顺心引发情绪波动，影响练功效果。

4、晚期的癌症患者，一定要保证适当的练功量。不累着，不闲着，制定适合自己作习规律的练功计划。

5、要禁烟酒、不吃刺激性强的食物，多吃蔬菜、水果和有利于康复及抗癌的食品。

6、要挤时间看书学习抗癌知识，特别是要多看气功经典著作，提高功理水平才能提高练功层次。还要多看“抗癌明星”的经验介绍，要学习别人的抗癌经验，提高抗癌信心。

7、上班的病友，不要丢功，每天必须坚持一定时间练功。

8、下午与晚上行功要比上午走得慢些，呼吸要稍轻些。

9、不要随意按摩或拍打病灶与相邻部位，这样会刺激病灶。需要时可按摩四肢经脉与穴