舌抵上颚眼平视是大雁健身功收心入静的基本方法，舌抵上颚能够接通任督二脉，但是，舌要轻舔上颚，口要微闭。否则，就是意念太重。

初练者常常忘记轻舔上颚，特别是“展翅”一节身体向后弯曲仰视天空，口自然张开，舌尖就没有抵上颚。后来，记住了“舌抵上颚”，可不由自主地加重了力度。如果用力过度，时间久了就会引起气血上引，口干舌燥，虚火上升。

奶奶干脆就说“舌舔上颚”。本博的体会是，练功的时候，要常常检查，舌尖是否是“轻舔上颚”。常常在“轻舔上颚”，就说明常常处于松静态；如果不是，就要考虑意念是否重了。

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