冬至快到了。

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间，今年是12月21日。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

冬至养生，要注意以下几点：

1.注意防寒保暖。早晚温差大的情况下，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2.起居要合理。冬季要早睡晚起，秋季要早睡早起，而春夏二季要晚睡早起。

3.合理调节饮食，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。进补要科学，遵循“虚啥补啥，对症用药”的原则，最好是到正规医疗机构检查自己是属于哪种体质，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再决定进补方案。

4.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

5.动静结合，进行适当的御寒锻炼。不要在晨雾或大风中锻炼，平时可以坚持用冷水洗脸，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力；睡前用热水泡脚，或进行一些足疗按摩。

6.有病症的同志，随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

那天，正在办公室里忙着，忽然接到师父的信息，忙打电话询问，果然下午的火车，第二天到汉。师父呵呵笑，精神不错，“早晨刚打开手机，你就钻了进来。你在忙什么？”“没忙什么。您一走，懒病就犯，练功的时间缩短了，既没上网也没写博客…”“早睡晚起嘛，哈哈——！”翻开日历一看，第二天是10号，正是师父计划回汉的时间，好准时呀。

YZ，没心没肺的家伙，师父的生日都没记住，居然晓得准点给师父打电话？!

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