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               先来一张小Victoria坐车的神气模样
                                      

以前我总觉得孩子的睡眠时间，随他们定。他们想睡了就睡，他们不想睡就由着他们，继续玩，就这样他们睡觉的时间是越来越晚，甚至有时候玩到十二点钟还不想睡，还是在我的命令下才肯乖乖睡觉。后来觉得自己的这种方式有点错误，所以后来慢慢的调节他们的睡眠时间，慢慢的把他们睡觉的时间提前，经过一个月的调节，真的奏效了。

今天一放学回到家，先是给他们歇二十多分钟，我也是，因为我不会开车，从学校用车推他们回来者的好累。然后就给他们洗澡，姐姐跟妹妹都很合作，就是这个Charlie不知道怎么搞的，最近变得不喜欢洗澡了，一跟他说：“Charlie到你洗澡咯!”他就哭，我还是花了九牛二虎的力气才把他抱到浴室给他洗澡。边洗边哭，我都快烦死了。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6692EN00SIGG.gif

也可能是洗完澡，胃口特别开，今天我已把饭盛出来，这几个小家伙都抢着要吃饭，也很快的吧饭吃个精光，好久都没有看到他们没有在我的吼叫之下把饭吃完咯，好开心哦！吃完饭他们就看Dora，但是我就先跟他们讲现在已经是七点咯！再过半个钟头就是七点半，那就要睡觉咯！三个家伙听了，都没有意见，都乖乖的回答好。

其实他们以前没有这么乖的，一听说要多久就睡觉就不开心，又哭又闹的。但是当孩子又哭又闹的时候千万不要硬着来，要跟他们讲道理跟沟通，别看孩子小，但现在的孩子精得很，懂得比大人很多。

过了半个钟头以后，我就跑过来，叫他们看看钟，说：”现在已经是七点半了，要睡觉咯！”（其实他们不懂得看钟，就是让他们有个时间观念，让他们知道我要求他们睡觉的时间已经到了，该睡觉了。再者呢就是让他们学着看时钟，每天都教，慢慢的他们就会懂得看时钟了。）他们都没有变显出不开心的样子，都很乖乖的叫我关电视。然后去刷牙，尿尿就乖乖的跟我回房间睡觉了。Irene跟妹妹很快就睡着了，但Charlie这家伙哄了好久才睡，可能是今天在学校午睡睡多了。

孩子就是这样，他们的睡眠时间一定要我们大人给他们规定好，形成一定的规律，孩子睡眠也会变好。睡眠好了有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。
     

    此外，睡眠对孩子有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。
     睡眠还有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。