眼干涩：                                      缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ：                                        缺维生素B6、锌
牙齿不坚固：                              缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮：                          缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉：                      缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差：                     缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多：         缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉：                     缺维生素E、铁
黑眼圈：                                     缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑：                 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多：                     缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽：             缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：     缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：                                 缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩：     缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：                             缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：                 缺维生素B3、B6