失眠是指睡眠的障碍，表现为人睡困难，睡后易醒和晨醒过早，常伴有睡眠不深与多梦，甚至通宵不眠。

—般正常成年人每天的睡眠时间为7—9小时，老年人则相对较少，为5—6小时，通过睡眠，可以使疲劳的大脑细胞得到充分的休息，使精神和体力得到恢复。睡眠是大脑皮质的一个广泛抑制过程，引起这一抑制过程的因素主要是大脑细胞的疲劳、缺血和缺氧。当大脑皮质受到某些因素刺激后，处于一定的兴奋状态，从而影响其抑制过程时，就会产生失眠。在引起失眠的多种因素中，精神、神经因素是主要的，如过度兴奋、紧张、焦虑、恐惧及神经衰弱等。除此之外，因各种疾病引起的症状，，如胸闷，心悸、呼吸困难、夜尿频繁、周身瘙痒、恶心呕吐也会导致失眠。服用某些兴奋神经的药物也会引起失眠。

芦荟矿物晶能镇定神经，防治各种引起失眠的病症，对预防失眠有很好的功效

服用方法：

1、矿物晶：1天2次，每次半勺，早晚饭前各1次，冷开水冲饮，不能用金属杯勺，如需用药，则必须隔开1.5小时，食矿物晶后，半小时内不要食热食；

2、营养餐：1天2-3次，每次2-3勺，随时可以吃；严重失眠加健怡茶：1天2次，每次1勺，早晚各1次，温开水冲饮；

3、高纤乐：1天2次，每次1勺（包），早上9-10点，下午3-4点用温开水冲饮。

4、平日多喝水，忌用金属器皿。

专家医嘱：

1、患者应养成良好的生活习惯，如注意劳逸结合、起居定时；

2、睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋饮料；

3、饮食不宜过饱，睡前不要再进食；

4、安置适宜的睡眠环境，如卧室光线暗淡、空气新鲜、被褥舒适等。

5、睡前要放松心情；

6、安眠药易引发嗜药性，且有副作用，不能长期依赖安眠药入睡。

7、不要过早上床等待睡意产生，这样紧张的心情易造成失眠，应该有睡意再上床。

8、睡前半小时服一小杯营养餐有利入睡。