http://1821.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/20/127dec82064g215.jpg不可不知！（图）" />  健康在手，不可不知！

九牧林医家导读：有人说，手相能算命看前程，江湖人士常说，博主不作评说，命运与健康不相离，没有健康，那就不算是好命！

    为什么？肯定说健康是第一位，手能预示健康。每双手，每一指，都与你的健康，息息相关，因为，手上的穴位是与器官相连的。

　　我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位，也会发生变化。而且手就像面镜子随时可看。http://512.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/21/127dec8e3cbg214.jpg不可不知！（图）" />

   用你随身的镜子---手，来观察健康，从手上的气、色、形的变化，及时了解到器官情的况，发现问题、解决问题，就在你的十指间。

   既然，我们明了五指与健康的关系密切，我们就要好好地运用五指进行健身，最大的优势，就是随时随地进行。这样，会让平常等待的时间，冗长会议的时间，无聊的时间，变得有意义。而且，平时在电脑前休息的十分钟，也有了新的内容；餐前等待上菜，你也不再急躁……

    这一切的好处是，只要双手空下来的时间，都可以是健身的时间。http://1821.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/21/127dec9176fg215.jpg不可不知！（图）" />

　　一、五指各自对应了啥

　　手部上，有6条经脉循行，与全身各脏腑，组织，器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。如果按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　肺部经络　　　　　心脏和肺

　　食指　　　　大肠经络　　　　　胃，肠和消化器官

　　中指　　　　心包经络　　　　　五官，肝脏

　　无名指　　　三焦经络　　　　　肺和呼吸系统

　　小指　　　　心，小肠经络　　　肾脏，循环系统http://1861.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/22/127dec9af5fg215.jpg不可不知！（图）" />

 

   二、不同手指代表了啥

　　健康：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(半月痕、 甲半月，也叫健康圈)呈白色。

　　不健康：

　　（1）半月痕颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血，疲倦，乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕，头痛，动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病，肿瘤或长期服药者。

　　（2）半月痕面积

　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗，缩小，消失，应早期预防一些消耗性的疾病，肿瘤，出血等。熬夜，性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病。

　　（3）指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织，器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通。http://1831.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/22/127deca4827g213.jpg不可不知！（图）" />

    三、手指疼痛代表了啥

    五指的指尖各有经穴，分别与内脏有着密切的关系，如果有一个指尖感到特别痛，表示与此经穴相关的内脏，已有了某种毛病。

　　不妨将指甲根的部位捏住，然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位的毛病。

    小指痛：

    可能心脏，或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖上的少冲穴，另一侧的少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

　　无名指痛：

    可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：

    可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　食指疼痛：

    可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

　　拇指疼痛：

    呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。http://1831.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/23/127deca478ag215.jpg不可不知！（图）" />

 

　　四、随时随地健手健身

　　既然五指与健康关系密切，我们要运用五指进行健身，最大的优势，就是随时随地进行。这样，会让平常等待的时间，冗长会议的时间，无聊的时间，变得有意义。而且，平时在电脑前休息的十分钟，也有了新的内容；餐前等待上菜，你也不再急躁……

    这一切的好处是，只要双手空下来的时间，都可以是健身的时间。

　　（1）五指按摩

　　拇指：可以缓解，心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛；

　　食指：可以缓解，便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎；

　　中指：可以缓解，肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕；

　　无名指：可以缓解，感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒；

　　小指：可以缓解，肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

　　（2）按摩方法

     先按摩左手，用右手的拇指和食指，按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟；

     再用右手的食指和拇指，分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟；

　　 最后用换右手按摩，方法相同。

　　（3）拿捏关节

     对应不适病症，拿捏相关的手指，可以缓解病痛，每次操作3分钟，每天1-2次。

　　 肝病：

     捏右手拇指的两个关节。

　   耳鸣：

     捏双手无名指的三个关节。

　　 糖尿病：

     捏左手拇指的两个关节。

　　 高血压：

    按左手小指的根部。

　　心脏病：

    捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：

    捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：

    捏右手中指的三个关节。

　　（4）做健指操

　　健康与手密切，我们就要经常做一些有针对性的灵活手指活动，练习指关节的韧性。　　    甩手：

    双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：

    将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

　　弹指：

    双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：

    将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：

    双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：

    用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　　拉指：

    右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：

    依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应，协调能力。

　　放松：

    让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。http://1841.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/3/5/18/23/127decaa313g214.jpg不可不知！（图）" />

　　五、按摩手的注意事项

　　按摩力度

　　多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，需要刺激强点，痛感重点。但不可过重，有明显痛感就行。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　按摩顺序

　　按摩时，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以。

　　穴位疲劳

　　按摩多日，多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　按摩前休息片刻；

　　暴饮，饱餐，洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩；

　　初次按揉后局部如果出现酸，微痛，胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度；

　　手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔，圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位；

　　按摩中切记自然呼吸，不要屏气。