昨天在练习场给自己的三百次挥杆录了像，虽然播放录像的时候看起来不错，但是通过在Macbook上面用RealPlay播放慢动作，还是能清楚地找出挥杆的结症，而且是非常明显的错误。

首先是挥杆到顶点的时候，身体都已经转到位了，手腕的多余动作还是带动杆身切过目标线（指向目标线右侧），虽然自己有所注意，但是长久以来的毛病还是不能彻底改正。 这样的后果是击球后，球向右侧旋转，或者直接拉左（偏离正确轨迹的幅度已经没有以前那么明显了）。

其次是转身到位的时候，右腿膝盖还是有意无意地伸直了，而左膝更弯曲了（如果右腿膝盖保持定位时候的弯曲状态，那么转动肩膀时对身体施加的扭力就会增大，身体感觉“拧巴”）。这样的坏处就是身体在挥杆过程里出现上下浮动的现象。 另外，结合上面杆身切过目标线考虑，假设上杆到顶点的时候能够保持右腿膝盖正确弯曲，那么应该在肩膀转到“极致”的时候，就不会出现手腕的多余动作了，造成杆身切过目标线的可能性就会减小。

最后一个问题是博友看出来的。站姿不正确。 这一点后来通过慢镜头看得也很清楚，在下杆和击球的过程，背驼的很厉害。 画面定格以后，看起来自己的颈椎附近就像有一口小锅。 在定位的时候没有注意拔腰，提臀，收腹，身体像是在佝偻着打球。 我感觉这可能就是我收杆总是不到位的原因。 按照博友的说法：“腰部有些弓腰，没有按照腰椎生理弯曲来站势，因此在收杆转体时不能顺利拔腰和挺胸，反倒需要转腰后在拔腰已经来不及的样子”。

昨天晚上关注了一位高球教练的博客， 很巧的是人家居然就是在七棵树练习场工作的。 今后一定有机会讨教一下。 打了这几次练习场，可以说冬训的成果还是有的，至少找出了自己问题所在（我自己这么认为）。 另外我准备采纳博友的建议，等到北京春天开场的时候，自己一个人去打上几场，不计成绩，只要贯彻一直练习的挥杆动作，就能固定正确的挥杆模式。

现阶段，坚持练习才是硬道理。