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每日素食

(2021-01-26 12:08:37)
标签:

时尚

杂谈

健康

干烧淋油茄丁 

每日素食



材料 茄子2根,熟毛豆半碗,核桃 5-6个,橄榄油 适量,酱油适量,醋少许 (放柠檬更好)步 骤:1、茄子洗干净,切削丁。 2、核桃掰碎大致比毛豆小点。 3、平底锅烧热下少许油,下茄子,小火干烧,直到茄子变色变软。 4、将茄子和熟毛豆装在一起,撒上核桃碎,撒上酱油和少许的醋,最后淋上橄榄油,搅拌均匀即可上桌。 

糖醋苦菜  

每日素食

主料:苦菜150g 辅料:香油适量、盐适量、糖适量、醋适量、鲜辣粉适量、蔬菜精适量、鲜酱油适量 做法:1、苦菜清洗一下,用淘米水浸泡30分钟冲洗,反复冲洗干净,再用用凉开水清洗一下,去蒂切段。2、调汁:盐、糖、蔬菜精、醋、鲜酱油、香油、鲜辣粉调匀。3、苦菜放进碗里,浇上调好的汁,拌一拌过5分钟再拌一下,再过5分钟拌一下,即可装盘。

  西红柿土豆汤

每日素食

  材料:土豆1个,西红柿1个,芹菜1根,清水适量,油适量盐 。

步 骤:1、西红柿、土豆、胡萝卜、芹菜,切丁。

          2、热锅,倒油,先炒西红柿,炒至西红柿酱的程度。

          3、加入胡萝卜、土豆、芹菜,翻炒一下,加入适量的水,煮至蔬菜变软,加入盐,如果喜欢番茄味浓一些,可以加入一些番茄沙司,就可以出锅了

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