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营养早餐一:zz皮蛋瘦肉粥

(2012-05-15 18:50:25)
标签:

皮蛋瘦肉粥

营养

早餐

简单

分类: xz之家幸福厨房

平时工作日的早晨,我和xx都会匆忙收拾出门,然后在公司吃些面包之类的西式早餐。而没有出门计划的周末,睡到自然醒,再赖会床。。。我都会问xx“早饭吃什么呀”,xx总会说“一醒来就想着吃”,然后我就撇撇嘴。。。其实并不是我真的饿了,而是一年300天都要自己在家做饭,经常会发愁今天到底该吃点什么。

 

我们家周末最省事的早餐(早午餐)就是小米粥或者玉米面粥,配从超市买来的大蒜长面包或者烤红薯。偶尔有兴致会摊个饼,但如果前一晚有剩米饭,而从国内带来的皮蛋还没吃完,xx都会要求吃我做的皮蛋瘦肉粥。我做的这道粥嘛,谈不上正宗,因为这里材料有限嘛,不过味道还是很鲜美的,而且还简单、营养。当然,每次回国我都不忘背一盒皮蛋过来,因为这里亚超的皮蛋1欧1个。德国人把皮蛋叫做Tausendjährige Eier(千年蛋),他们觉得这种蛋非常神奇!http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

http://s7/middle/709b6abagc00466b1baa6&690

【zz皮蛋瘦肉粥】

材料:剩米饭(两人份),肉馅一小陀,白菜三四片,皮蛋一个,少量生抽、盐、鸡精 

做法:1)剩米饭放水小火开始咕噜着。同时将肉馅用微波炉化开,白菜切丝,皮蛋切丁

      2)白粥煮到开始粘稠时,炒锅放少量油,大火肉馅炒变色后,放入少量生抽,炒出香味后放入白菜丝,翻炒至缩水变色,加入适量盐和少量鸡精

      3)将炒好的肉末白菜倒入粥锅,搅拌均匀后继续煮5分钟,让炒菜的味道融入粥里。同时还需要再加些盐,因为肉末白菜的咸度不够整锅粥的。

      4)快出锅前,将皮蛋丁倒入搅拌均匀,关火盖上锅盖最后再焖两分钟就可以吃啦

Tips:煮粥的同时最好同时烧壶水,粥煮得太干的时候随时加些开水(不能加冷水),一直保持适度的粘稠状态

http://s1/middle/709b6abagc0110ad63240&690

我总是把买来的一大盒肉馅马上用保鲜袋分成一个一个小球,再冷冻,这样下次炒一个菜拿一个球就好了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif

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