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　　听许多朋友说，孩子即使完全能吃饭了，也要每天保证不少于５００-６００毫升的奶，这样能为他身体发育提供良好的保证。我们没特意规定他必须喝多少，但实际情况比朋友们说的少不了太多，应该还算适中。

　　睿睿现在周一到周五时，每天一顿奶粉，每顿能喝３００毫升左右（看底下照片中的大奶瓶，划线标到３００毫升，但如果完全装满，可以达到３３０毫升），周六日每天两顿奶粉，每顿也是３００毫升左右，这样算下来，他平均每天的奶量在３５０毫升以上，我觉得还算可以。其实他一直不太喜欢奶粉，不过用奶瓶哄他睡觉，到是个快速有效的好方法。

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　　一般主食和菜，他吃着都没问题，姥姥会每天换着样的给他做不同饭菜，因为不会规范到固定哪天吃什么，所以我就把想到的列出来吧，反正每天会不重样的吃三顿。

　　主食类：米饭，馒头，疙瘩汤，烙饼，饺子，馅饼，花卷，包子，鸡蛋羹，煮鸡蛋，八宝粥，素丸子，熬饭，熬烙饼……

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　　蔬菜类：菜花，菠菜，芹菜，白菜，黄瓜，胡罗卜，南瓜，西葫芦，香椿，海带，西红柿，东瓜……

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　　荤菜类：鱼肉，鸡肉（他不爱吃猪肉，牛羊肉偶尔能吃两口），虾类，蟹类（他喜欢，但很少给，吃多了对身体不益）

　　汤类　：鸡蛋汤（加西红柿更补充维生素），冬瓜汤（加海米口感更好、更营养），小米粥，大米粥（比较少给，姥姥说大米属阴，没小米有营养），虾皮汤，骨头汤，玉米面粥……

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　　再说说水果，这对每个人来说都是必不可少的食品。不论大人还是孩子、不论健康还是疾病，经常吃些水果，对身体总归是有好处的。但不是所有水果都可以尽情的吃，合理控制时间和数量很重要。

　　苹果，一年四季随时都有，所含维生素也非常丰富，对于爱上火、爱便秘的孩子很有好处，所以我们经常给睿睿吃。水果时间一般是下午，不完全固定，馋了无聊了随时都有可能吃。苹果吃多了不会伤身体，不用总想着如何去控制孩子。

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　　西瓜，很去暑、很利尿的水果，但要控制量，所含糖份确实太多。睿睿非常喜欢，现在已经完全可以自己拿着吃了，而且吃到西瓜籽时还能把瓤咽了、把籽吐了，真是很懂得爱惜自己啊～～另外夏季的瓜类还有很多，哈蜜瓜、白兰瓜、伊利莎白、香瓜等等，都很甜，小家伙都很喜欢吃（这方面随了我）

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　　火龙果，非常不错的一个水果，据说糖尿病的人都可以吃的一种水果，所以基本上属于少吃有益、多吃无害的好东西。而且通便效果也很一流！哈哈～由于睿睿便便干，所以我最在乎食物是否有通便的功效。之前睿睿喜欢它的时候，几乎每天都要吃半个，最近选择多了，对火龙果也显得不那么亲热了。（没拍吃火龙果的照片，来个小时候啃哈蜜瓜的好了）

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　　草莓，上季的水果，但现在依然有卖，刚下来的时候睿睿很喜欢，现在樱桃下来了，他就移情别恋不再对草莓有太多的好感，除非拿出比草莓更便宜更不好的水果让他选择……

　　香蕉，利于通便，但不适合经常吃，孩子肠胃完善的比较慢，吃多了怕他消化不好，损害肠胃，偶尔才给一根吃。

　　梨，利尿，但属阴，吃多了怕孩子肚子疼，但感冒咳嗽时会每天给他熬梨水喝，很喜欢，止咳化痰效果也不错。

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　　最后说说零食，每个孩子都必不可少的东西，每个家长都又爱又恨的东西。在睿睿一岁前，我对他吃零食控制的非常严格，平时绝不可以给他吃膨化食品，也不可以给他喝任何饮料，就连酸奶都不行，主要原因有两个，一是孩子一岁内肠胃肯定没有发育好，酸奶饮料这类东西对肠胃伤害太大了，另一个是酸酸甜甜的肯定比白水好喝，太早让孩子尝到饮料，很容易导致他不喝白水，这对健康也是非常不利的。

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　　控制是控制，可毕竟执行人不是我啊，老人都非常疼爱孩子，总觉得别人家孩子有很多的零食，我家睿睿却什么也吃不到，好像很可怜，所以偶尔他们会背着我偷偷给他些小零食吃。起初我很烦感这样，怕他们的溺爱不小心伤害到孩子健康，但自从他一岁之后，我也放宽了他吃零食的底线，可以吃，但不能天天吃，偶尔解解馋就好。

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　　想想我自己小的时候，也没少吃垃圾食品，小孩子总是需要些放纵的快乐，每天活在家长权威统治下的孩子，是不会真正幸福快乐的。我要我的孩子健康，更要我的孩子快乐，这是我最基本也是最大的愿望。我不要他比别人聪明许多，也不要他学习成绩有多好，我只要他能骄傲的告诉同学，他是快乐的、是幸福的，那我这个妈妈就算没白当！

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