加载中…芹菜那点事儿
(2012-12-14 19:19:50)
标签：
芹菜芹菜素降压挑选清洗 |
分类： 营养知识 |
芹菜那点事儿
一：芹菜的食用价值和功效
|
营养素 |
含量/100克 |
营养素 |
含量/100克 |
营养素 |
含量/100克 |
|
热量（大卡） |
17.00 |
蛋白质（克） |
0.80 |
脂肪（克） |
0.10 |
|
碳水化合物（克） |
3.90 |
纤维素（克） |
1.40 |
胆固醇（毫克） |
0 |
|
维生素A（微克） |
10.00 |
胡罗卜素（微克） |
60.00 |
视黄醇（毫克） |
0 |
|
硫胺素（毫克） |
0.01 |
核黄素（毫克） |
0.08 |
尼克酸（毫克） |
0.40 |
|
维生素C（毫克） |
12.00 |
维生素E（毫克） |
2.21 |
钙（毫克） |
48.00 |
|
磷（毫克） |
50.00 |
钾（毫克） |
154.00 |
钠（毫克） |
73.80 |
|
镁（毫克） |
10.00 |
铁（毫克） |
0.08 |
锌（毫克） |
0.46 |
|
硒（毫克） |
0.47 |
铜（毫克） |
0.09 |
猛（毫克） |
0.17 |
二：有关芹菜的注意事项
三：如何挑选
四：如何清洗
五：食用方法
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