每天只需几分钟，无论你在哪里，闲暇时间的敲敲打打就能让你经络全通，轻松敲出好身体。生命在于运动，生命也在于“敲打”，经络通则不痛，还不赶快敲起来？

敲敲打打通经络 敲出健康好身体

敲打第一发：拍打手三阴、手三阳经

以右手自左胸前向手臂内侧往手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向手臂外侧拍打，如此拍两遍。然后换手，以左手拍右臂。

敲打第二发：拍打足三阴、足三阳经

双手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或高度合适的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧，拍两遍。然后换腿，以同样的方法拍打。

敲打第三发：拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴

第一步，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处。

第二步，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉。

第三步，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打。

这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。

怎么样，是不是简单的很？只需要简单的敲敲打打，就能把你全身的经络都通一遍，让你由内而外散发别样的光彩，中医循经络敲打，通了真的就不痛了哦。