斯瓦米·韦达说（一）

每天的静坐，就是在经历一次死亡。静坐有成的人，就能够掌握死亡的过程。看人临终时的光景，就大致可以知道此人这一世灵性的修持。所谓掌握死亡的过程，征服死亡，这个观念的背后就是我们的祈祷文：“引领我远离死亡，走向永生“（mtyor m amta gamaya）。

除非你能掌握死亡，能有意识地经历死亡，你就无法得到永生。当你能有意识地走入永生，知晓生命会继续存在，那，才是永生。所以我们训练瑜伽士要为死亡做好准备，没有这方面的训练，就不是对生命的训练。因为如此，就需要明白什么种种我们称为“普拉纳”（pra）的生命能量。要掌握死亡的过程，必须要能够掌握普拉纳。

要调整普拉纳能量，就要靠正确的饮食、正确的呼吸方式（包括身体姿势）、正确的心态，缺一不可。

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