决战九龙山之巅，GOLF71积极备战  2011.3.23

一．挥杆预击程序注意事项

1. 先阅读球道，回忆上次的情况，选择球杆、打法和落球区，想象一下球的运动轨迹。小幅慢速试挥，确定动作模式和挥杆幅度。

2. 然后站在击球线路后边，模拟击球挥杆，这次试挥的目的是检查挥杆节奏、发力大小、挥杆速度、流畅性是否和脑子里记忆的理想模式相符。

3. 试挥两三次之后，稍作引杆，直接开打，不能再磨叽。

4.如找不到感觉，让别人先打，用各种方法找感觉，找到感觉才打。

二．我的常见错误的预防和纠偏

错误1：开球最常见的问题是左臂发力，身体拖住握把旋转，向左盖，导致左直球和右曲球。

错误1预防：试挥时，先用右手单臂试挥几次，找到留住头、右肩下沉而不是转左，让杆头快速通过触球区和释放杆头的感觉。

错误2：球道上偶尔会打深打短，尤其长铁攻果岭时。

错误2预防：遇到长铁攻果岭时，先要想到可能会打深，要警惕！用大一号杆，不要全挥杆，找到扫击的感觉，试挥时把挥杆的幅度和速度从小到大，逐步拉起来，留住头右手发力，要感觉手腕在较低的位置的甩动和杆头释放，不要企图把弹道打高，长铁只要打实了、打在甜蜜区，即使弹道不高，照样时可以停球的。

错误3：短铁攻果岭拉左

错误3预防：注意双臂自然下垂，握杆要松，中性握杆（个人认为短杆的强势握杆不好），短铁的挥杆平面会比较陡直，有那种直上直下的感觉，不要刻意收杆，双手均衡发力，自然挥杆，既要避免左臂太强势，也要避免右臂过早还原，很奇怪两者的结果往往都是偏左的直飞球。试挥杆一定要打在地面上，甚至可以打深一点，真实感受地面对杆头的阻滞、扭转和反弹。摆放杆头时注意底部前后都要紧贴地面（不像长铁趾部翘起一点），球放在刻线的正中间。握长到握把末端，距离增加3码，握短半寸，距离减少3码，架梯会远7码。短铁也要找到杆头，手腕放松才能打出方向精准的球。

错误4：果岭外距旗10码的切滚，切短。

错误4预防：上杆不做平移，直接弯曲右前臂上杆，右大臂紧贴身体和身体合为一体，转肩上杆，转肩下杆，用身体打，避免用手打。先看目标，试好挥杆幅度和速度，然后盯住球，不要再看目标，用刚才的幅度和速度专心地将球切出，直至小球落地才可以抬头去看。这个时刻很容易分心：就是切之前又看了一眼目标然后都没有盯住球就开切了，出现切深青蛙跳或剃头，表面上是打深和打薄两个不同的问题，究其实质是一个原因，不会将注意力从试挥到击球有节奏地转换，我们经常讲动作的节奏，对于掌握基本技术的人来说，对注意力控制更重要。注意力的控制能力差距大是业余选手和职业选手的一个重要区别，职业选手能够高度集中注意力去按照自己的程序高质量地完成动作，也能顺畅彻底地完成各项任务之间的注意力转换。业余的注意力转移不彻底，容易受外界干扰，对注意力的集中度也不敏感。

错误5：三推。

错误5预防：四周走一圈阅读果岭，对上杆幅度、推杆速度的几个档位要有明晰的感知，对于不同果岭速度可能不同要有感觉，一场球只能用一种意念去推球，不管是敲击还是推击，只能选一种，两种都用只能搞晕自己。不要想长推一推进洞这种美事，第一推力争推进旗杆一码范围内，两推搞定。

错误6：一码短推不进。

错误6预防：四周走一圈阅读果岭，对洞口高低、草纹要有感知，试挥时悬空从球的上部把杆头往洞口送，把杆头想象成一把小扫帚，手腕放松，稍微提起一点杆头，用杆面甜蜜区触球，轻柔地把小球扫进洞口。