昨天请一个老朋友，又去凤凰山打了一场，开始几个洞还可以，不是帕，就是+1,后来出现状况了，各种老毛病都出现来，5#木打深了，1#木右飞了，推杆线都不看随意乱推。最后电脑打印的成绩是93。

   今天忙乎一天，直到下午五点才有时间去练习场，要了400个球，从短到长轮番打了几遍，有一些心得，记录如下：

1.短杆心得：

短杆想要停球，必须打出强烈的SPIN,以前我的打法是快速通过球的底下，用杆面角度把把球削得很高，也有明显的SPIN,但是由于球在空中停留的时间长，在下落的过程中，空气阻力已经把SPIN减弱很多，所以落地后，还要往前跳三四下和滚动的不够短。今天我在尝试用杆头直接砍在球的中下部，打一个弹道不高的低飞的带强烈SPIN的球，但是还没有掌握这个技术，只是找到一点感觉，还要多练和向教练请教。

2.铁杆挥杆心得：

2.1 站位可以比以前窄一些，甚至双脚中心与肩宽，反正能保证转身的灵活性与稳定性的平衡既可。

2.2 以双肩和肚脐这个三角形为转体运动的内三角，双臂、球杆为外围连接，以内三角的稳定有力的转动来带动双臂和球杆，再带动手及杆身做鞭打动作，在挥杆的过程中，有一小段是用杆头击打小球。尤其下杆时，由内带外，先腿后腰，再是肩膀，最后才是手臂击打，这样的感觉和启动循序，才是合理的和稳定的，我以这种节奏一口气打一百个球，也不觉得累，在挥杆过程中，大动作不用想，才有时间考虑弹道、落点等问题。

3.球道木挥杆心得

3.1球道木要把动作做完整，一定要上杆到顶点和完整收杆

3.2手臂要自然下垂，不能使劲往前伸远

3.3左臂直，左肩高，左手强势握杆，右手食指扣扳机，双手握得不松不紧。

3.4站位要宽一点

3.5通过试挥，要能看到杆头在通过区的最低点和离地起飞点

3.6上杆慢，到顶点感觉杆头往下坠了一下，手腕有点撑不住的感觉

3.7击球时能感觉到手腕和杆头击球的反作用力，有清晰的实不实的感觉和击在杆面那个部位的感觉。