据中国健康报报道，我国现有高血脂人群4亿，这是一个多么大的数字呀，还不让人震惊吗？

什么是高血脂

高血脂是现代富贵病之一。有专家也把它称为“无声的凶手”。随着生活质量的提高，高蛋白、高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没有充分燃烧消耗而积聚从而导致高血脂。医学界证明——高血脂者患心脏病的机会是正常人的4倍。

高血脂的类型

高血脂是指血清中胆固醇TC、甘油三脂TG、低密度脂蛋白LDL过高和血清高密度脂蛋白HDL过低的一种全身脂代谢异常。总胆固醇（CHOL）标准参考值范围是3.10---5.10，甘油三脂（KTG）标准参考值范围是0.48---1.80，低密度脂蛋白血胆固醇（LDLC）标准参考值是2.07—3.16，高密度脂蛋白胆固醇（KHDL）标准参考值是1.16—1.55。高血脂分为以下三种类型：

高胆固醇血症 正常人的血总胆固醇应低于5.10毫摩尔／升，如超过5.7毫摩尔／升可诊断为高胆固醇血症。

高甘油脂血症 凡血甘油三脂超过1.8毫摩尔／升即为本症。

混合性高血脂 血中总胆固醇与甘油三脂同时升高者即可诊断为本病。

高血脂的危害

高血脂对全身的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。是脑卒中、冠心病、心机梗死、猝死的危险因素。目前我国有近1／3的成年人的血脂偏高，每天因高血脂症引发的心脑血管疾病死亡人数3500人，成为人类健康第一隐形杀手。

预防高血脂的方法

1、控制高脂肪饮食，合理分配一天的总热量（早餐30%、中餐40%、晚餐30%），严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蛰等；适量摄入含较多不饱和脂肪酸的饮食是合理的。蛋黄、动物内脏、鱼子和脑含胆固醇较高，应忌用或少用。少吃煎炸食品，限制糖食的摄入。

2、改善生活方式。加强体育锻炼，增加总胆固醇的分解，降低血清甘油三脂水平。

3、加强对血脂影响因素的控制。注意肥胖性遗传，有计划地减肥，保持正常体重。

4、注意其它疾病的检查。发现血脂异常，应检查血糖、肝、肾功能和心脑血管疾病的相关内容，尽可能确定有无促发血脂异常的其它疾病，为治疗打好基础。