阴雨天继续“做客”，一早一晚还是蛮冷的

█ 今天可能是本周气温最低的一天，早晨气温只有３℃

█ 接下来几天还会泡在雨水里，出门记得带伞哦

记者 周玉婷 通讯员 林明丽

        这周的天气比较单调，一半阴天，一半雨天。

        这周有３个节日：全国爱耳日、元宵节和学雷锋日。尤其是元宵节撞上学雷锋日，在双重的节日氛围下，就算天气冷点，下点小雨，也不算什么。

        ３月５日，是传统节日元宵节。当天上午，在东方红广场和白石公园分别上演了精彩的龙狮表演．虽然天下着雨，依然吸引了不少市民观看，现场充满了浓浓的节日氛围。

        当天又恰逢学雷锋日，在这个极具纪念价值的特殊日子里，小伙伴们去敬老院看望老人、慰问残疾青年和贫困学子、冒雨清扫大街小巷……，城市里到处活跃着“雷锋”的身影。

        告别昨日的细雨纷纷，想必您也在盼望着来个大晴天。但“天气君”不遂人愿，今天阴雨天将继续，并伴我们度过接下来的周末时光。

        今天迎来一年中的第三个节气——惊蛰，这是一个很有春天味道的节气，但惊蛰带来的“春天将临”的感觉我们还体会不到，因为较冷空气的靠近，今天天气可能是本周最差的，早晨最低气温３℃，白天最高气温５℃。羽绒服和棉衣可要继续穿着，一早一晚真的还蛮冷的。

        ３月７日和８日即周六周日继续开启阴有小雨的模式，不过气温会有所上升，最高气温是８－９℃。

        据最近预报资料显示，接下来的几天几乎还会泡在雨水里，大家要有思想准备。出门记得带伞，淋雨了不妨回家喝碗姜汤。

>> 瘦身小贴士

        每逢佳节胖三斤。佳节过完后，想必不少女孩的腰腹部堆上令人烦恼的小赘肉。

        跟大家分享两个简单的瘦腰方法，努力打造小蛮腰。

        方法一：站姿侧弯

        １．预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。

        ２．上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留３－５个呼吸，做２－６次。

        ３．换边。

        ４．注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。

        方法二：跪姿侧弯

        １．预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。

        ２．左手插腰，右手向后伸展，停留３－５个呼吸，做２－６次。

        ３．换边。

        ４．注意：不要推腰部，但要记得缩小腹（也能藉此保护腰部），让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。