风里来雨里去 本周的冷空气一波接一波

这周虽然比上周要阴冷一些，但空气要清新不少

天气干燥，多吃些生津止渴、润喉去燥的水果

记者 刘立姣  通讯员林明丽

１１月２３日，雾霾再次“席卷”莲城，图为当天清晨，一名男子坐在

江边垂钓，身旁的一大桥被雾霾笼罩，若隐若现。 （记者张哲 摄）

    刚刚过去的这个周日天气不错，周六冬阳暖暖，周日虽然阴沉一些，但只有小雨点缀，也算不上大变化，大家还是舒舒服服地过完了周末。美中不足的是，空气质量扰乱了这份纯粹的美好。周六是中度污染，周日上午是“重度污染”，１１点转为“严重污染”，昨天下午１点，湘潭市的ＡＱＩ（空气质量指数）达到３４１，首要污染物为ＰＭ２．５。

雨水伴着冷空气而来

    市气象台说,空气质量不好的原因是本身空气中的污染物多,加上没有什么冷空气,天气很稳定,空气中的污染物不容易扩散。

    昨天我们从市气象台了解到,没有明显冷空气打扰的日子要告一段落了,从11月24日开始,冷空气将一波接一波,雨水也会一波接一波。雨后空气质量会好一些,这周虽然比上周要阴冷一些,但空气要清新不少。

    本周的天气可以分成两部分来说,周一至周五:两个雨天之后有一个晴天,过完这个晴天之后又有两个雨天;周末:一天晴,一天雨。

    今明有明显的冷空气,降雨又降温,今天阴有小雨,气温12至13℃;明天小雨转多云10至14℃;26日正好处在前一波冷空气刚走,后一波冷空气还没有跟上的间隙,所以,天气会不错,气温也将上升。享受这一天短暂而平静的好天气后,27日和28日又有冷空气影响湘潭,雨水将继续缠缠绵绵。

    29日(周六)又到了冷空气静稳期,天气又将转晴。30日(周日)冷空气再次到来,雨也随之而来。

天气干燥,多吃生津止渴水果

    我们已经进入小雪节气,又到了季节转换时期,俗话说,春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。进入冬季,因日照减少、阳气不足、缺水影响新陈代谢等原因会导致很多人整天没精打采、哈欠连天。

    阳气稍有不足的人常表现出肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等不适。从养生方面来看,这个季节人们应该早睡晚起,适当多睡。

    缺少阳光照射会直接导致体内褪黑素分泌不足,会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。可以进行一些有氧运动,如果缺少运动,每周至少应晒三次太阳,每次时间在15~30分钟为宜。

    天气干燥,人体内缺水得不到及时补充,新陈代谢就会减慢,从而造成强烈的困倦感。可以多吃些生津止渴、润喉去燥的水果。

    冬天给孩子吃甜食不如吃水果,在消化甜食的过程中,需氧量增加,这时大脑就会处于相对缺氧状态,更容易发困。不过,甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖,这时马上补充含有甜味的水果,如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。