周末多云唱主角，小雨不甘寂寞来点缀

明天小雪节气过后，湘潭将进入阴雨模式

这种天气下人的情绪易波动，可吃些安神去燥食物

记者 刘立姣  通讯员林明丽

１１月２０日，天气晴朗，最高气温上升到２０℃，市民纷纷走出家门，沐浴阳光，放松心情。

    本周上半周的“天气君”不温不火，给人的总体感觉很踏实。昨天我们从市气象台了解到，本周后半周的天气依然还是那么可爱。

周末以多云天气为主

    １１月中旬冷空气势力弱，气温变化不大，以多云天气为主，仅１１日、１２日出现过一次降雨过程，其它时段的雨都只是多云天气的点缀。市气象台预计，这周剩下的日子还是会比较平静地度过。今天，湘潭短时小雨转多云，１２－１９℃；明天，多云，１１－２１℃；周日，多云转小雨，１３－２０℃。

    现在正处在深秋到冬天的缝隙，本该是冷空气活跃的时段，能有这样一段“没有明显冷空气影响”的日子，已经非常难得，市气象台也说，与往年同期相比，这周的后半周气温明显偏高。

    不过，过了周末，冷空气会不断南下影响，湘潭的气温也就要降下来了，２４－２５日还有一次明显降水过程。

调节情绪有妙招

    明天我们也将进入小雪节气，市气象台预计，湘潭将从２４日开始进入阴雨模式。

    由于气温骤降、阳光不足，人的情绪也会出现不同程度的波动，可能会无缘无故发脾气、情绪失落、坐立不安。这个时候，我们可以进食一些安神去燥的食物。

    如果你勃然大怒，建议你多吃瓜子，瓜子中富含的Ｂ族维生素和镁能够消除心火、平稳血糖，让心情趋于平和；如果你感到委屈，吃香蕉是最好的选择，有调查显示，意志消沉和情绪低落都是由于体内的５－羟色胺含量低所致，而香蕉富含５－羟色胺，所以，吃香蕉能够让你的心情快速好转；如果你感到焦虑不安，多半是中枢神经系统出了问题，这个时候你的首选食物是燕麦，燕麦不仅能够延缓能量释放，还能抑制大脑因血糖突然升高而过度亢奋，且它富含平衡中枢神经系统的“润滑剂”——维生素Ｂ１，能使人尽快恢复平静。