天气君周末会“哭鼻子”

未来3天阴雨为主，气温比较稳定

今天立冬，医生提醒，进补时要少吃生冷食物

记者 刘立姣 通讯员 林明丽

    本周以来，湘潭白天基本上都是暖阳当空，秋高气爽，在这个天气变化频繁的时节，能够保持连续4天不变脸，真是相当难得。不过，今天雨姑娘可能要来了。11月6日，我们从市气象台了解到，未来3天是阴雨为主的天气，气温比较稳定。

周六以阴天为主适合外出

    市气象台预报,今天阴有中到大雨,气温12至14℃;明天小雨转阴天,12至16℃;后天阴有小雨,12至14℃。

    看这架势,今天估计要把前几天攒下来的雨全部下了。明天早晨可能还有个小尾巴,但是不会拖得太长。整体来说,明天的天气应该还不错。后天你要出门的话,可能又得带把伞了。

    深秋季节,柚子、香泡各种果实挂满枝头,路边的灌木、园子里的盆景都挂满了沉甸甸的小果子。湘潭日报社前坪有一盆叫金弹子的盆景,果子橙黄橙黄的挂满枝头,诱人得很。马路边的绿化带里有一种叫火棘的果子已经鲜红饱满,让人回想起儿时满山采摘各种野果的乐趣。这个周六,等雨停了之后,不妨带着孩子出去看看深秋的景色,找找秋天的味道。

11月6日，河东一绿化带里的火棘果实很诱人（记者 陈旭东 摄）

立冬进补忌补得太过

    今天也是立冬日,古人非常重视这个节气,并且相信立冬之日的天气能预示着整个冬季的天气走向。湖南有一句谚语:“立冬无雨一冬睛,立冬有雨一冬淋。”今天雨下得这么猛,按照这个说法,今年冬天可能会雨水比较多,而且会比较冷。不过,气象专家认为,这只是民间的经验总结,缺乏科学依据。这个冬天冷不冷,雨水多不多,你还是慢慢去体会吧。

    立冬进补是很多注重养生的市民都会做的,全国各地都有立冬进补的习俗,不过,医生提醒,进补的时候少吃生冷的东西,而且不要补得太过了,可以适当吃一些较高热量的食品,如牛、羊肉,同时多吃新鲜蔬菜,还要吃一些富含维生素和易于消化的食物,盲目进补容易惹病上身哦。

    立冬时节,气候干燥,天气变化频繁,是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病的高发期。很多老年人喜欢早睡早起锻炼身体,不过,立冬后,天气寒冷,应该让睡眠时间更长一些,适宜早睡晚起,有助于促进体力的恢复。最好是太阳出来后再起床活动,避免在严寒中锻炼。锻炼前先做热身运动,然后逐渐增加运动量。平时可以多晒晒太阳, 睡前泡泡脚。