南风拂面阳光温柔，周末处处好风光

市气象台预计，周末天气晴好、气温回升

户外桂花还散发着幽香，银杏变得满树金黄，市民可出门走走

记者 刘立姣 通讯员 林明丽

    本周二到来的冷空气卯足力气把气温往下拽，让夏天的味道消失得无影无踪，把秋天又拉回正常的轨道。不过，当人们穿上秋装后，它又没了耐性，昨天夜里偷偷溜走了。市气象台预计，暖空气会趁着这个机会跑回来，又会让大家回味一把夏天的味道。

    市气象台预计，今天和明天都是南风拂面，气温回升，最高气温将达２７至２８℃，初夏的味道似乎又要回来了。不过，后天冷空气将回来，但天气还是不错的，只是把升温的脚步放缓了。

    应该说，这个周末很舒服，没有盛夏的炎热，也没有深秋的萧瑟。只要有空，你一定要出门走走。阳光那样温柔，桂花还散发着隐约的香味，银杏已经渐渐变得满树金黄，一切都还在秋天最美好的阶段。

    市气象台工作人员说，根据１０月份的天气实况来看，湘潭已经于１０月７日入秋了。也许你会觉得不可思议，日最高气温明明还有２９℃，为什么就入秋了呢？市气象台工作人员介绍，气象学上的入秋标准是“连续５天日平均气温在２２℃以下”，虽然１０月份以来，湘潭白天气温比较高，但晚上很凉，夜晚又比较长，所以平均气温并不算很高。不过，入秋后，气温不是很稳定，也出现过反复和异常的现象。不过，尽管这个秋姑娘性情不定，但总算是来了。

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霜降养生：需防“燥”“湿”和忧郁

    昨天是二十四节气中的“霜降”，它是秋天的最后一个节气，自此初霜始现。专家提醒，这一时节养生保健尤为重要，养生方面防秋燥、防湿邪以及防秋郁是我们要注意做好的功课。

    霜降节气有天气渐冷、初霜出现之意,也意味着冬天不久将开始。民间有谚语说“一年补透透,不如补霜降”。民间还有个传说,霜降前一天的晚上在枕头边放几颗剥好的板栗,第二天起床时把板栗吃了,冬天将更有力量。对此,专家表示,板栗性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。中医把板栗列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,尤其对肾虚有良好疗效。

    由于天气逐渐转为寒凉,秋燥开始明显,中医提醒,霜降的养生首先要重视保暖并预防鼻咽干燥、口渴便秘等一些秋燥症,在膳食调理上,可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润的食物,还可以多吃生梨、葡萄、香蕉这一类水分丰富的水果。除了防秋燥,秋季防湿也很重要,莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等食材有祛湿化滞、和胃健脾的作用。

    俗语道“伤春悲秋”。专家提醒,秋季养生防秋郁首先不要随意打破生活规律,即使心情不好也不要方寸大乱;在饮食上可以多吃鸡蛋、猪肉、羊肉及豆类等食物,多参加娱乐活动。