爬行17年,他把身体锻炼锻炼得棒棒的

■因为患上了腰间椎盘突出,医生建议他用这种方式锻炼

■长年累月的坚持,把他身上的毛病都爬没了

记者  谭蓉

    随着生活节奏加快,人们对锻炼身体越来越重视。大多数人都会根据自己的身体状况选择不同的锻炼方式。比如:打羽毛球、远距离骑行、打太极拳、游泳等,也有人选择去健身房做器械锻炼。

       在湘潭县易俗河镇锦绣湘江小区里,有一位周先生,他的锻炼方式可谓是别出心裁、与众不同——爬行。而他这一“爬”,就坚持了17年。

像动物一样“爬行”

       12月24日一大早,暖暖的冬阳刚刚升起,周先生就来到了小区的篮球场开始“爬行”锻炼。他戴上手套,双手撑在地上,双脚脚尖着地,头往上抬,臀部微翘,一直保持这个姿势像动物一样向前“爬行”。

       周先生告诉我们,他40多岁的时候,因为腰椎间盘突出,疼痛得厉害。当时,家人专程陪着他去北京治疗。一位老教授建议他,与其做手术,不如天天坚持“爬行”锻炼。

       “医生说,做手术三五年后可能复发,坚持锻炼或许效果更好。”周先生说,听了医生的建议,回家以后,他开始每天“爬行”。

       刚开始“爬行”时,周先生感觉身体特别累,头还有些晕。锻炼久了,身体还挺舒服的。17年来,他每天“爬行”15分钟,腰椎间盘突出症好了80%。

       “现在我的腰椎好了,身体的其他‘零件’也没有问题。我今年62岁,没有因为身体不舒服进过医院。”周先生说。

“爬行”锻炼的尴尬事

       由于周先生锻炼方式特别,也让他经历了不少尴尬的场面。

       每次锻炼的时候,路过的人总会好奇地过来看看。“很多陌生人看到我在地上爬,估计都以为我疯了。”周先生笑着说。

       周先生的一位朋友告诉我们,有几次,周先生在晨练的时候,“我在远处跟他打招呼,没想到,他立马就从地上跳了起来。”

       不过,周先生坚持“爬行”锻炼,也影响了周围的朋友。“现在,已经有几位朋友加入到了‘爬行’锻炼的行列,他们都反映效果还不错。”周先生说。

医生:“爬行”锻炼的确很好

       周先生的“爬行”锻炼是否具有科学性?锻炼效果真的像他说的那么好吗?带着这些问题,我们咨询了市中心医院颈肩腰腿痛专科的副主任医生彭农建。

       “周先生的这种锻炼方式确实比较好。”彭农建告诉我们,脊柱主要是用于维持人的站立,而这种“爬行”锻炼则减轻了重力对脊柱本身的影响。同时,这种锻炼还会使背部的肌肉更有力量,并增强背部肌肉的协调性。

       彭农建说,“爬行”锻炼,本来就是一种有氧运动,像周先生这样长年坚持下来,对增强心肺功能,促进脑供血等方面非常有益。“爬行”时还能促进肠胃的蠕动,改善肠胃功能。