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如何克服怕鬼
(2016-10-27 14:33:05)
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情感社会杂谈生活方式心理 |
不知道大家看过这部电影么，山村老尸。据说是很多人的童年阴影。
小时候看过一次，楚人美，成为了少年时期绝对的阴影。害怕到什么程度呢，就是半夜死皮赖脸地扎进我爸妈的房间，躲在爸妈身边，还是吓得瑟瑟发抖。
自那以后，怕鬼，就成了我的心病。连带而来的问题就是怕一个人上厕所，怕黑，怕晚上一个人待着。
偏偏那个时候，父母工作繁忙，经常加班，我不得不一个人在家。我把所有灯都打开，电视机声音开到最大，还是会害怕，精神极度紧张。
后来，就去看心理咨询师了。
我的咨询师，先是跟我聊天，搞认知重建，就是一再跟我说这世上没有鬼的。人之所以怕鬼，是因为人先有了担心害怕的心理，才会克制不住地去想象，自己吓唬自己。
然而，这套认知疗法，对我作用不大。我也知道这世上没鬼，但是，就是控制不住不去想它，就是害怕。
咨询师一看，嘿，认知疗法，效果不明显啊。那就按恐惧症治疗吧。
治疗恐惧症，常见方式有系统脱敏和暴露疗法。
下面补充这两种疗法的说明，大家可以看下。（引用来源于网络）
系统脱敏方法，主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
暴露疗法，不需要进行任何放松训练，而一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。
我依稀记得，当时，心理咨询师是让我进到一个屋子里，我一进去，才发现，我晕，里面阴森恐怖，时不时还来点奇怪的声音。大家可以脑补一下鬼屋感受。
经过一段时间的心理治疗，慢慢地，晚上，我敢一个人在家了。但是还是要开着灯，必须开灯睡觉。
真正不怕鬼，是因为外婆去世这件事。
外婆是在医院过世的，送往了太平间。那天，我守着外婆的遗体，在太平间待着。后面就是一个个的铁柜子，那一个个格子后面放着的都是尸体。我就直挺挺地坐在柜子旁边，守着外婆。
心里没有害怕，只有悲伤。
从那以后，真的知道了这世上确实没鬼。在那样的环境里待了一天，真的什么鬼都不怕了。
那时，我还在想，如果这世上有鬼也挺不错的。如果有鬼，我就可以再见到外公外婆，再抱抱他们，好好跟他们告别，而不是这么匆匆地天人两隔。
从此，我再也不怕鬼了。
这些年经历了很多事，知道有些人，看上去人畜无害，实际上却口蜜腹剑、腹黑手辣，所作所为，比起恶鬼画皮更让人觉得背后发凉。
现在，比起鬼来，我更怕的是人。人比鬼可怕多了。这世上，最可怕的，还是人。
THE END
PS,
大家好，我是柳柳。之前，一直都在知乎答题，知乎名和博客名一致。感谢新浪博客的邀请，以后也会经常来博客发文。
我的公众号liuliuxinli，已经开通。大家可以来我的公众号看看文章，聊聊情感、心理，纯原创，纯干货。欢迎来玩。
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