古人云：“富润屋，德润身，心广体胖。”心境好可强身健体延年益寿，人需开阔心境。心境是人的情感状态，表现为不安、郁闷、坦然、愉悦，形形色色，因人而异。喜怒无常，情绪易变，心境不稳，不利于修身养性。

人的一生并不是一帆风顺的，总会遇到这样或那样的困难，可谓困难重重，命运多舛。自信与自卑仅一字之差，但意思却恰恰相反，背道而驰。自信到成功只有咫尺，而自卑却倾向于失败，两者遥遥无期。要向成功冲刺的话，毋庸置疑，别无选择，只有选择前者。自信让自己充实。

 人生就是选择，而放下正是一门选择的艺术，是人生的必修课。没有果敢的放下，就没有辉煌的选择。放下懒惰，是一种心态的选择；放下懒惰，是一门心灵的学问；放下懒惰，是一种生活的智慧。黄叶放弃树干，是为了期待春天的葱茏；蜡烛放弃完美的躯体，才能拥有一世。

生活中总是尊重别人的思想，从不强求一律，尽力控制自己的情绪，虚心听取他人意见，不轻易做任刻薄的评论，善于宽容，礼貌待人，情感高洁，品质优佳。幸福取决于开阔的心境，取决于乐观的性格，取决于谦恭礼让，取决于助人友善，取决于优雅的举止。

做人有一种放下的情怀，心境要放下自卑。

不论一个人有多么优秀，或多或少都有自卑心理。要知道，人无完人，每个人身上都有缺点或是不足，只要觉得自己有不完美的地方，就会产生自卑的感觉。概括地讲，自卑消磨人的斗志，软化人的信念，淡化人的追求，使人从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没、自我消沉告终，陷入悲观的深渊而不能自拔。

对自己充满信心，相信自己一定能行。一个有自信的人喜欢不断尝试，为了自己的梦想，他们会尝试许多次，就算遭遇失败也不后悔；一个充满自信的人能够从失败中吸取教训，让自己做得更好；一个自信的人在任何时候都能坦然地接受失败，有经受失败的锤炼，才能收获真正的成功。

对自己正确认识，找出自己的优势。一个人如果只看到自己的缺点，表面上看起来是谦虚，实际上还是自卑心理在作怪。应该明白“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优势。如果能客观地评价自己，在认识缺点的基础上，找出自己的优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心，从而奋力把自己塑造成优秀的人。

对自己审时度势，学会从小目标做起。当一个人多次碰壁、屡遭挫折之后，很容易觉得自己是个无能的人，便会感到自卑，做任何事情都会怀疑自己。因此，做事情不要好高骛远，而要确立合适的目标，从小事做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理。只有觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的状态和愉悦的心情。　

做人有一种放下的情怀，心境要放下抱怨。

对自己和家人期待与期望值过高。我们常认为自己必须受到别人的关注和尊重，也理所当然的认为，有所付出别人就应该给我们回报，家人应该满足自己的要求；而且我们往往想少付出而多得到，其实这些都是存在于我们心中的一些不合理的要求，但我们自己往往意识不到。因而一旦这些过分需求没有得到充分的满足，就有一种被作弄和被欺骗的感觉，或总感到好像别人欠了自己什么似的，心中愤愤不平。

纠正自己错误的信念和观点。其实，我们任何人都不能对别人有过分的要求，那怕是对自己最亲近的人，他们也没有责任和义务来满足你的一切要求，生活的真谛不在于求得回报，别人不欠我们任何东西。因为别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以我们必须对自己的情感、生活负责。一个人如果把自己的命运、情感交给环境、交给运气或交给他人，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能。

学会自我消解与调节。即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好的办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。

做人有一种放下的情怀，心境要放下懒惰。

战胜懒惰，刻苦勤奋。世界从来没有像今天这样瞬息万变．知识和信息从来没有像今天这样的爆炸过。必须不断学习新知识、掌握新技能，全面提升自身综合素质，要有意识、有意志地让自己拒绝懒散和萎靡不振，只有那些勤奋努力、做事敏捷、反应迅速的人，只有充满热忱、血气如潮、富有思想的人，才能把自己的事业带人成功的轨道。

坚持不懈，赢得信心。信心是成功的精神支柱。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”所以，一定要树立必胜的信念。在关键时刻，信心比黄金更贵重。狭路相逢勇者胜，谁能真正坚持到最后，谁在意志上压倒对方，谁就能够赢得最后的胜利！

升华灵魂，画出美丽。生活也是如此。许多人一直在追逐自己心中认定的完美境界，虽然他们从未成功，可他们为追求完美而付出的汗水却感动着每一双关注他们的眼睛。虽然他们与完美始终保持着或近或远的距离，但不可否认的是，他们追逐完美的过程，其实就是他们灵魂自我升华的过程。

做人有一种放下的情怀，心境要放下压力。

面对思想压力，要学会坦然接受。学会自我安慰，换个角度考虑问题，这样不会钻牛角尖，也有利于问题的解决。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。

面对精神压力，要寻求广泛支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
    面对心理压力，要适当地放松调节。当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。
     面对生活压力，要积极主动化解。在物欲横流的社会，保持一颗平常心，仁爱之心，宽厚之心，相信会很好的排解压力。释放出你的压力，可以跟沟通的朋友，会搞笑幽默的朋友走在一起。总而言之，越得到释放越好。随着你的释放，愉快，以及压力的转移，就会自信快乐起来。

面对社会压力，要应该审时度势。工作与社会压力来自人生的名利地位，一个人过平常人日子的时候，只有生活压力，他过上富人生活的后便多了一份压力。一些有职位的人，职位是不论大小的，有一点就有了社会压力，职位只能眼看着长，不能不长，更不能降，官职这东西有点就夺目，越大越夺目，越大越放光，官只能升不能降，不升就是社会压力，降了就是更大的社会压力。