岁月如歌弹指过，光阴似水不再来。回望来路，人生总有一些起伏跌宕，没有永远的平平坦坦。每当我们从逆境中挺过来后，就会更加感到太阳是那么的灿烂，天空是那么的湛蓝。

如果人生没有曲折，没有险滩，同样也会变得寡然无味，平庸黯淡。过去的那一段段刻骨铭心的故事，终将成为伴随一生的珍贵财产。苦难让人知道感恩，曲折让人知道如何加倍珍惜幸福的今天。

人老了，有了自省的清晰。年青时难得自省，只拼着一股热情去工作，去奋斗，去生活。当一切都归于平静，你才有了自省的清晰。你才感到自省是年轻时最缺乏的一种涵养，这种老年的自省也就会慢慢沉淀为你一生的经验总结。

确实，人到岁数大的年龄，在人生的岁月里徜徉了半个多世纪，苦过、累过，经过多少坎坷磨难，现在应该是一个疗养心灵的时候。因此，放下那些年轻时的争强好胜，远离那些可能引起是非的潜在因素，保持一个好的平和的心态，才能提高生活的质量，无忧无虑的度过晚年。

人到一定年纪时，尤其退休步入花甲年纪之列，如何使自己活得心情愉快，活得有滋有味，活得潇潇洒洒，身边有很多老年人，退休后变得空虚寂寞，没多久，精神就垮了下来，会有退休综合征。笔者认为应把握好以下几个环节，供大家参考。

一要懂得服老，不要与年轻人较劲。

人到一定年纪时，有的人认会自己阅历丰富资历深，往往轻视年轻人。殊不知随着年纪的上升，身体上各种“零部件”也会随之衰老退化，精力没有年轻人旺盛，脑子没有年轻人好使，对新鲜事物没有年轻人那样容易接受。人到一定年纪时要面对现实、承认现实，尊重年轻人，不与年轻人较劲，服老而后安。

人的年纪没法改变，但心态可以年轻。心态是自己的，自己要想办法去维护，去调整。千万不能指望别人给你制造快乐，从别人的帮助中获取快乐只是一时的，而不会长久。只有用心去解读生活，里面的乐趣才会像那些漫山遍野烂漫的小花，你不时会闻到扑鼻的芳香。“如果你的内心是一团火，就能释放出光和热。如果你的内心是一块冰，即便融化了也是零度。”

二要注意自重，不要依老卖老。

人到一定年纪时不是资本。老年人遇事要以“慈悲为本，宽大为怀。”对人要虚怀若谷，谦虚谨慎，说话和气，礼貌待人，这样别人就会尊重你。

人到一定年纪时，不是高令动物，心态健康，身体免疫力自然就高，这就是精神变物质，心态健康的精神反作用于人体的物质运行状态。我是深有体会的！追忆同窗情谊就是心态年轻的表现，对此冷淡漠然恰恰是心态衰老的证明。

有一个好的年轻心态，就会像温暖的春风拂过你的身心，融化所有阴霾，微笑永远挂着你的脸上；你有一个好的年轻心态，就会像夏季满世界的灿烂，充满旺盛的生机，永远不会老；你有一个好的年轻心态，就会像秋天丰收的田野，温馨且喜悦，沉浸在你幸福的遐想里；你有一个平和的年轻心态，就会象冬季纯情的白雪，晶莹剔透一尘不染，装扮着一个美丽无瑕的人生。总之，有了好的年轻心态，在你简单平静的生活里，就会绽开绚丽多彩的霞光。

三要坚持少言，不要唠唠叨叨。

人到一定年纪时对子女总是一万个不放心，事无巨细总爱唠叨。其实子女长大了都有自己的独立见解和分析能力，不要把自己的老一套所谓经验说个不停，或强加给子女。这样做往往适得其反，惹得子女不高兴，自己自讨没趣。

平时生活中，管理好自己的情绪，使之保持一种平和的常态，是一个人优雅风度的体现。人在暴躁的那一瞬间，头脑发热，智商降到零，很容易说出写过头的话，那都是“屁话”，暂时失去的理智，要过一会才恢复过来，所以用不住计较。
　　人的优雅关键在于控制自己的情绪，有人说，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。当然，人都有喜乐哀怒，有时对一些不良行为发怒，也是正常的，我说的是不良情绪，是不该发怒的事，要控制下来，如家庭纠纷、同事争吵、意见争论、平常辩论等。

四要做到少管，不要事事掺和。

对一些和子女同室而居的人到一定年纪时人要特别注意，当年轻夫妻发生争执时，或年轻夫妇教育子女时，老年人最好别管别掺和，如果你一掺和有时会使矛盾更加复杂化、尖锐化。最好的办法是装聋作哑，或离开现场。待他们心平气和时再去沟通，这样可以收到事半功倍的效果。

如果你斤斤计较，凡事都要求回报，稍有你不如意的地方，你心情就会浮躁。有个网友说的六然真好，“凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时坦然，失意之时淡然，艰辛曲折心然，历尽沧桑悟然。”与其自找烦恼，倒不如随遇而安。

钱权都是身外之物，生不带来死不带去，只有心态才能主宰你的命运。放下一切，你就会得到一个平和的心态和幸福的生活。

五要掌握多动，不要贪图安逸。

常言道“生命在于运动。”人到一定年纪时要适度参加运动，这样才能四肢灵活，气血流通，头脑清晰，身体健康。如果过份贪图安逸，全身懒动，那就会疾病丛生，加速衰老。　

主动寻觅、用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。

当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。

六要学会忘记，不要对往事恋恋不舍。

人到人到一定年纪时，对过去的往事，风光也好，怨仇也罢，都要彻底把它忘掉。一切都已过去，复不再来。重要的是如何过好每一天，快乐每一天。

退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。

心态是自己的，自己要想办法去维护，去调整。千万不能指望别人给你制造快乐，从别人的帮助中获取快乐只是一时的，而不会长久。只有用心去解读生活，里面的乐趣才会像那些漫山遍野烂漫的小花，你不时会闻到扑鼻的芳香。“如果你的内心是一团火，就能释放出光和热。如果你的内心是一块冰，即便融化了也是零度。
　　七要注重自立，不要依赖别人。

自立的反面是依赖，要学会自立首先要克服自身存在的依赖心理。如果一个人处处依赖他人，总是要靠别人来约束，就不会有自己独立的思想，不会有自己独立的行为。

一个独立的人，他会坚守信仰，保持自我。只有这样，才能够在你的人生道路上不迷失方向，才能为自己的人生涂上一道亮丽的色彩。 养成独立生活的习惯，这种习惯会在成功的路上助你一臂之力。

当今社会竞争激烈，年轻人工作忙，压力大，时间紧。要体贴子女，理解子女。自己能做的事尽量自己做，能干的活尽量自己干，不要依赖别人，麻烦子女。这样就可以让他们安心工作，自己也得到了锻练，有益健康。

八要保持乐观，不要暮气沉沉。

各人有各人的活法，但最重要的是要有一种健康的心态。有了健康的心态才能活得快乐幸福，才能活得有滋有味，才能健康长寿。

人到人到一定年纪时要思想乐观，精神愉悦，万万不能把自己关在家里整日暮气沉沉，郁郁寡欢。要走出去多看看外面的精彩世界。同时要保持平和心态，广交朋友，与人沟通，充实生活。

充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。有句谚语说：“时常开口笑，寿比南山高”。情绪乐观，地阔天宽；情绪悲观，乌云满天。在日常生活中，对同样的事物，同样的遭遇，在悲观者眼里是云遮雾罩，天昏地暗，在乐观者看来却是风和日丽，别有洞天；在悲观者看来已是“山重水复疑无路”，而在乐观者看来却是“柳暗花明又一村”。

九要讲究整洁，不要邋邋遢遢。

人到一定年纪时不管在家或外出都要爱整洁，着装要清洁得体，既不能过份花俏，也不能随随便便。这不仅关系到个人的形象，更关系到整个家庭和子女的颜面。另外花甲人身上或多或少都会散发出一种难闻的气味，和人接触时要保持一定的距离。

十要掌握预防，不要等生病才去治疗。

医学上有一句经典名言：“预防为主, 治疗为辅”。 如何预防生病，花甲人要注意饮食合理调配，不能暴饮暴食，适度运动，戒烟控酒，起居定时，少生闷气，笑口常开。同时，最好每年做一次健康体捡，早发现，早注意，早治疗。